[講座分享] 運動健護的推手甘思元 – 運動後可以不要腰痠背痛嗎?

甘思元教練 - 運動後可以不要腰痠背痛嗎?

Judy老師講座結束之後,山姆伯伯很高興也很興奮可以邀請甘思元教練來分享,他除了是《你運動對了嗎?》與《男人肌肉就要這樣練》作者之外,也是國家運動選手御用健護教練,並創立「The VIGOR(力格運動與健康整合顧問)」。而教練要為我們分享【運動後可以不要腰痠背痛嗎?】,包括了運動健護觀念介紹、走部、跑步、上下樓梯的姿勢與強化身體的核心動作(6~7個動作)。

講座的內容如下:

■ 主題:運動後可以不要腰痠背痛嗎?

運動廣義的看包含了日常生活的動作,如何讓我們站久、走久、坐久不會腰痠背痛?
一般的運動後,如跑步、騎車、打球後,如何避免腰酸背痛?

1.運動健護觀念介紹
避免運動傷害的第一步:建立運動健護健康方程式的觀念=心態+體能+保養+營養,不可偏廢

2.走部、跑步、上下樓梯的姿勢
體能的基礎是體態、好的身體功能與動作品質

3.強化身體的核心動作(6~7個動作)
用6~7個動作示範來教大家做好體態與動作品質,這樣可以大大降低腰痠背痛的機會。

相信很多人都在電視上或是報章媒體看到甘思元教練,而don1don動一動有Kenny教練的「人物專訪」此外,教練有示範簡單運動熱身操,影片如下囉:

甘思元教練的資歷可以上在《你運動對了嗎?》或《男人肌肉就要這樣練》的頁面來了解,而講座分享的時間、地點及報名方式:

■ 主辨單位:山姆伯伯工作坊與水立方時尚館共同合辦
■ 日期
:2013年1月20日(日)
■ 時間:上午 9:00至12:00點,由於時間寶貴,請提早進場,準時開始。
■ 場地:台北市內湖區《水立方時尚館》的羽球館,台北市內湖區成功路2段373號
■ 提醒:當天不提供食物,勿帶外食進場;開車的朋友,不提供免費停車。
進場:當天是由水立方時尚館進入場地,會確認身份囉,請不要著拖鞋、背心進場,並且任意進進出出,請保持對講座與演講者的尊重,多謝配合。
■ 費用:每人收取500元費用,山姆伯伯會為本次活動參加者投保公共意外險[意外險100萬+意外醫療3萬(跌打損傷)]。
(匯完款之後,恕不接受退費囉。)

由於場地關係,有人數上限(約80人),每人收費500元 (有報名Judy老師講座者,費用是收取300元)

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山姆伯伯
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