[講座影片] 徐國峰之運動生命、體能訓練與跑步技術

鐵人菁英選手 徐國峰

2012年10月7日邀請鐵人菁英選手徐國峰所分享的講座出來囉,而而隔週國峰教練參加2012第五屆台東超鐵盃國際鐵人三項226K不僅打破台東的場地紀錄,更同時創下9小時44分刷新臺灣的新紀錄唷(資訊),山姆伯伯聽到這個消息時,真得相當的興奮與開心。

首先,真得要感謝徐國峰教練兼選手答應山姆伯伯的邀請,並且予許山姆伯伯的錄影要求,讓更多人可以來認識更講究《數據》、《科學方式》與《技術》的訓練方式。再此也要感謝don1don動一動的團隊協助拍攝與剪輯的工作,感謝Ryan夫婦的協助、Jack的攝影、Winn的海報製作、CoKo的引言與主持,也感謝來參與講座的朋友。

■ don1don動一動官網正式上線囉:http://www.don1don.com/

有人問到,山姆伯伯是怎麼認識徐國峰的呢?因為國峰跟山姆伯伯購買《GRID專利按摩滾輪》的關係,山姆伯伯才知道國峰是東華大學的教練,也因此才有進一步的接觸。山姆伯伯非常喜歡這場講座的內容,也受到許多人的讚揚,以山姆的角度來看,講座談的不只是技術,而是背後的《知識》。

懂的怎麼動當然重要,但《知識》對於任何人來說更重要的。以前會遇到一些教練,你問他們,為什麼要這樣練?他會跟你說,上一輩就是這樣教他們的,練就對了!他們有成績,所以沒人可以反駁他們。遺憾的是,聽過不少選手,都是因為自己學習到的訓練方式而受傷,進而終結了運動生命,更遺憾的是,他們持續將這種經驗傳承給下一代。

回到正題,先附上影片的網址:

■ 第一段影片:運動生命
■ 第二段影片:體能訓練&跑步技術
■ 第三段影片:實際操作

影片中談到比較多人問的,山姆伯伯也整理在下方,有興趣的朋友可以閱讀:

◎ LSD(Long Slow Distance)會訓練到快縮肌(Fast-Twitch Fiber)
◎ 維他命C、D及E對於肌肉恢復的幫助
◎ 關於訓練強度,我參考的是Daniels’ Running Fomula
◎ 我最愛的運動小說:《強風吹拂》
面對一群年輕選手的閱讀與思考 
◎ 徐國峰教練談到的贊助商為「FSA Featherlight TriTeam
拜師洪七公:跟著Dr. Nicholas Romanov 和Severin Romanov的五天練功紀錄 

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山姆伯伯
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