澳洲拳擊 THUMP Boxing 課程正式開課

在8月28日及9月4日開設了二堂的澳洲拳擊THUMP Boxing體驗課之後[講座照片],正式的THUMP Boxing課程在iFighting進行勢格鬥運動館開課囉,從9月18日,每週二固定晚上7點,連續10週的時間,而第11週為補課週囉。

在次介紹一下,何謂澳洲拳擊THUMP Boxing呢?

不同於以往觀念中的競賽Boxing,THUMP Boxing擷取Boxing的訓練原理並與功能性適能訓練原理進而發展出一套獨一無二的訓練系統。

THUMP Boxing將傳統拳擊中較危險的動作加以調整,漸進的結合動態移動與身體阻力之訓練動作,來增加運動的變化性與趣味性;THUMP Boxing對關節造成的衝擊小,且在小空間內也能達到高的訓練強度,同時又能達成多數的訓練目標,如:心肺適能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性等。

由於THUMP Boxing能促進多種運動能力需求的進步,在專業運動員及運動團隊的交叉訓練中THUMP Boxing也成為他們的首選。

THUMP Boxing系統能針對各種體能程度的參與者做強度上的調整,同時能幫助您釋放生活中惱人事物造成的壓力與煩悶,你還在等什麼?快來加入THUMP Boxing的行列,在你的負面情緒消失的同時你也將擁有健康的身心!

影片介紹:http://vimeo.com/46069526

而1期的課程為10週的,上課內容如下,以循環進的方式。

Week 1 基礎拳練習1-基礎拳Jab&Cross
Week 2 基礎拳練習2-基礎拳Uppercut 複習Jab&Cross
Week 3 基礎拳練習3-基礎拳 Hook 複習Uppercut Jab Cross
Week 4 主題訓練1 Resistance
Week 5 主題訓練2 Power
Week 6 主題訓練3 Speed
Week 7 主題訓練4 Combination
Week 8 綜合訓練1 四至七周主題結合
Week 9 綜合訓練2 Free Style Cardio
Week 10 魔鬼試煉 Secret
Week 11 補課週(有缺課的朋友可以至這週進行補課)

■ 時間
2012年9月18日(二)起,每晚 7:00PM~8:00PM

■ 地點 - iFighting進行勢格鬥運動館
台北市中山區民生東路一段8號3樓(雙連捷運站,馬偕斜對面)

■ 教練
澳洲 THUMP Boxing L1~L3 體適能拳擊/踢拳擊指導教練)資格-Akira及阿泰教練

■ 提醒
上課前1~2小時,請依自己狀況,盡量食用易消化的食物(以碳水化合物為主),避免因課程內容過於激烈而感到不適甚至是嘔吐。

限額10位,1期(10+1)堂的課的收費的方式,一期3500元台幣,而優惠方案為:

有參與過體驗課的朋友,可以打9折」或是「二人一起報名打9折

現場備有拳套器材,場地有提供換洗空間及飲用水,當天請穿著運動排汗服飾,由於場地大小,報名人數只能收到10位,報名的方式,請寫信至「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「報名澳洲拳擊THUMP Boxing 正式課程」,山姆伯伯會回覆是否還有名額,若有的話,會提供匯款的資訊,並且在二天內進行匯款囉。

(匯完款之後,恕不接受退費,可接受轉讓)

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山姆伯伯
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