本週付費討論區新主題

本週付費討論區新主題:

§[教學影片] 學習跳躍前需要先會落地:落地姿勢三步曲教學
§進行仰臥舉腿時,股四頭抽筋!?
§為什麼跨步跳(Bounding)沒用呢?
§肌肉測試的應用方式:眼睛聚焦、腳趾分離器、牙齒矯正、矯正鞋墊
§利用矮跨欄來製造小彈跳的反彈
§高強度間歇訓練休息姿勢:手放蓋膝蓋上(身體自然本能)
§六角槓的成人肌力標準:體重重量進行10下
§慣用邊較強,但單腳動作的評估卻相反!
§單腳蹲之漸進難度(漸進幅度、漸進次數)
§不同意棒球進行慢跑,而是進行節奏跑!

前往付費討論區:https://www.runningquotient.com/group-forum?id=34

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山姆伯伯
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