心血管系統重返20歲計劃:楓哥,8週+,每週2次,4×4分鐘間歇訓練的結果說明

4x4 interval training

全民楓格鬥 楓哥,進行了8週的 4×4 分鐘間歇訓練,說明有放在付費討論區,有興趣可以前往了解: 楓哥:8週+,每週2次,4×4分鐘間歇訓練的結果說明:
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=1648

4×4分鐘間歇訓練主題文章集:
https://www.runningquotient.com/group-forum/to/unclesam?id=34&skey=4×4

方法對.方向對,但也要規律,規律是關鍵!

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山姆伯伯
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