[課後整理] 髖關節鉸鏈及深蹲動作學習(第十四梯)

髖關節鉸鏈及深蹲動作學習(第十四梯)圓滿完成,感謝大家參與,希望上完這門課之後,不管是看書看影片在自學,或者教練在提供教學時,都有一個更明確的學習及指導方向。我想,若您能在動作學習/教學前,喚醒相關肌肉,評估身體問題,同時選擇適當『動作選擇』,我想在學習/教學上是可以更加有效率的。

學員有提到什麼人不能做背蹲舉、前蹲舉,我想也不是「不能做」,而是背蹲舉或前蹲舉真得比較適合他(她)嗎?還是有更適合客人的動作選擇。比方說,大腿骨短的人,可能是一個好的「深蹲者」,他在深蹲動作上的表現及姿勢就是比較像是教科書上的例子;但對於大腿骨長的人來說,他做深蹲就不像教科書上來的完美,也可能會引起其它的不適。這可以參考「難道您不了解,背蹲舉時,軀幹要挺直嗎?」、「手臂骨骼比例影響背蹲舉放槓位置」。

上完課的朋友,可以閱讀『髖關節鉸鏈動作學習』文章集來複雜,而更多課程可以點選『近期課程整理

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山姆伯伯
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