[麥克波羅伊訓練系統實務操作] 課後回饋整理

[麥克波羅伊訓練系統實務操作] 第一梯課程結束後,獲得不少回饋,滿高興也滿有感觸的:

學員A
… 我必須說我現在比以前更健康了,膝蓋腰的問題都好很多。 可能是很久沒用腰帶,用跟沒用都差不多,前側核心越來越強了。
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學員B:
…跑完MBSC3週課程覺得很舒暢,之後這2週訓練改回用六角槓硬舉70kg反而覺得輕鬆…
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學員C:
在跑課表前我就是很常受傷的人,因為我是那種很不想輸,很想進步的人;所以我踢球時就腳踝、大腿全都傷過;練壺鈴槓鈴時下背傷幾次;練拳擊時手肘下背也都傷過。但很神奇的是,跑mbsc後,我幾乎沒有在訓練中受傷了,而且我的課表可以排得更滿卻持續進步,重點是「下背」我重訓最常受傷的部位現在是我最不疲勞的地方。

總之很感謝,能實際地跑這課表學習真的很快樂。
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學員D:
我的感想是功能性訓練它打破了我以前在訓練的既定印象,我會覺得這個訓練是以保護選手的運動生命為前提,而不是為短期的效果而做的訓練,如果單純只為了追求背的更重在生活上完全沒有實際的作用的話,這樣子的訓練目的是本墨倒至的。

課表很簡單,但執行起來不輕鬆,也很多眉角,藉由上課實際操作及討論來更深入這套系統的核心觀念。其實要練什麼很容易,但能否練得無痛、練得健康,而且還改善生活品質或運動表現,這真得需要長期累期的經驗,我想這就MBSC這套系統為什麼真得值得深入學習了。

最後,這套系統的三個原則「先講求無痛訓練,再講究預防傷害,最後才是改善運動表現」,期待更多人來了解。

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山姆伯伯
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