[課後整理] 肌肉測試弱 = 肌肉虛弱無力!?

簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作第七梯圓滿結束囉,再次感謝大家的參與,將上課一些提問整理如下:

1. 普遍來看,大家對按壓的《力道》還是有點不熟,也許跟大家相互不認識,不敢按壓有關係。按壓的力道並不是說愈重愈好,但力道一定要紮實才行,若只是輕輕觸碰,仍然會有效果,但不如快而紮實的來的有效果及效率。

2. 再次強調,肌肉測試的目的不在於測試肌肉的「力量」或著「耐力」,主要是在確定肌肉是否可以發揮合理的肌肉力量,也可以作為監控神經系統的反應程度,而藉由RPR喚醒方法,實際上是對神經系統的感知及身體控制進行微調,來提高肌肉功能的水平。

肌肉測試結果是「弱(沒有鎖住)」跟肌肉「虛弱」是不一樣的事情。強化真正虛弱無力的肌肉可能需要數週以上的肌力訓練,但強化或稱矯正「弱測試結果」的肌肉,可能僅需要幾秒就能完成。當肌肉測式的結果是「強(有鎖住)」,在進行肌力訓練時,效果可以更為快速而且減少受傷及代償的機會。

其它的問題在過去的文章整理都有,大家可以去搜尋過去的文章囉,點選:https://goo.gl/oEnA4w

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山姆伯伯
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