RPR 使用心得回饋:孟芸的國標舞蹈生活

試過有做RPR跟沒有做的差別。沒有做的時候,身體比較無法完全有效使用及控制全身肌肉,做動作的流暢度也會卡卡的,並且有其他肌肉做代償;有做RPR時肌肉可以很快的開機並跟身體做連結,肌肉比較有彈性,能做出收縮跟輸出能量,不管是在做快速爆發性的動作或者慢的延伸動作都能收放自如,身體對地板的重心也比較穩。

再加上做RPR時要搭配腹式呼吸,能讓情緒穩定,因為我是一個只要有壓力就很容易緊張的人,做了RPR後,能讓我穩定情緒,有種大將之風能自在的開啟備戰模式。

近期的RPR課程:
http://www.unclesam.cc/blog/rpr-lecture-14/

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山姆伯伯
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