卸載計劃:MLB 德州遊騎兵隊的未來取決於看似不合邏輯的方法,但它也可能是出色創新的方法

卸載計劃的目的在於讓投手更了解比賽的"感覺"、適應環境、教育並希望能「預防受傷」。

美國MLB德州遊騎兵隊正努力建構一個強壯的「先發投入」基礎而做出改變。他們的第一步就是,讓最珍貴的年輕投手「不要投球」,事實上,他們除了投球之外,其它事情都做,遊騎兵隊稱這計劃為「卸載(de-load)」計劃,這是關於適應環境、教育並希望能「預防受傷」。

在8月中的某一個星期三,遊騎兵隊重訓室的門緩緩升起。在一組15名的球員中,有5名投手,包括在第一輪、第二輪及第四輪選到的 Cole Winn、Owen White 及 Forney’s Mason Englert。他們將進行靈敏度、柔軟度及肌力訓練。然後,將參加亞利桑那新手聯盟(Arizona Rookie League)比賽前一天的比賽評論(game review)。他們不會在8月22日前進行投球,他們在9月中旬的秋季指導聯盟(Fall Instructional League)前也不會參加比賽。

該計劃背後的想法很基本,球隊經理 Jon Daniels 說到:「我們如何才能最好地將這些球員介紹給組織,並讓他們以朝向作為職業球員做好準備呢?」這個概念就像,在辦公室的環境中,你直接從學校雇用一名新員工,跟從另一家公司聘請資深主管,這是不一樣的事情。而這些都是高中投手,我們不想把任何事情視為理所當然。Jon Daniels 補充說明:「讓我們給他們一個更全面的方向,確保他們盡可能地為即將到來的比賽做準備。我們迷你運動計劃(minicamp program)已經為新球員提供了入職流程,而對於特定的一組球員來說,這更為詳細。」

恢復時間

Mason Englert 需要休息,他實際比賽中的投球局數超過110局。Englert 說到:「在投球局數在70~90局之間,我的手臂感到疲憊,但在最後一次的先開,手臂卻感覺很棒。然而,感覺好像是該休息一下的時候了,我們的身體最好能從漫長的賽季中恢復過來。」在球隊與球探所談論的正是他所想的,在今年夏天,他的手臂開始有一點恢復時間了。

卸載計劃比這個更深入。遊騎兵為每個投手製定一個計劃,這個計劃貫穿了2019年指導聯賽球季結束。在適應職業棒球的同時,計劃會讓球員們休息兩週。然後在指導聯賽中以較慢的速度來建立投球水準,在2019年賽季結束後,他們會投大約100局,包括在延長的春季訓練及指導聯賽。

這個計劃十分全面,事實上,它感覺有點像是一個大學課程,而且讓球員有點震驚,畢竟,投手的工作不是投球嗎?遊騎兵建議他們兩個月不做任何事情。球員笑著說:「天哪,還要多久才能投球?談到課程,我就是不想上大學上課才參加MLB的選秀的呀!」

“但我們必須以正確的方式來看待計劃,我們學到的東西比以往任何時候都多,我們實際上要更了解比賽及談論比賽,也知道身體必須做好準備,所以我們將在重訓室中進行這件事;但我們心理也必須做好準備,所以我們在教室中進行這件事。"

建構模組(Building blocks)

遊騎兵隊有個問題,他們沒有發展並保持足夠的投手群來維持奪冠的競爭力,他們沒有可以投上單季200局的投手。目前重建計劃放在「投手」身上。研究指出,18至22歲這個年紀對成年人身體的發展是至關重要的,所以,遊騎兵把它放在第一位。

“一個更好的身體是一個更強壯的身體,也許,一個更強壯的身體不會快速或嚴重地崩潰。"

遊騎兵者兩年前嘗試了一個更為粗淺的計劃-也就是停機休息時間更少,然而幾位投手卻都進行了Tommy John手術(手肘尺骨附屬韌帶重建手術)。Daniels說:「沒有理由不制定更為全面的計劃,不幸的是,我們不知道受傷的確切原因,或者大多數手臂受傷是什麼造成的。因此,我們將繼續做我們認為符合球員長期最佳利益的事情。

開刀的選手們並沒有將受傷的原因歸咎於計劃。事實上,在復健的球員都高度贊同計劃的擴張,讓計劃更全面。Ragans 說:「我認為這卸載很棒,當我進行訓練營時,我的體重是186磅,當我離開之後,體重增加到205磅,我的身體變的更強壯了,手臂也變的更強。透過指導,我的球速可以到達 95~96英哩。這一切的經歷真正幫我到我的身體。

我們球隊將持續進行伸展、肌力訓練及學習。

除了投球之外,什麼都做,這件事是有意義的。

以上整理至:The future of the Texas Rangers depends on a seemingly illogical approach — but it could also be brilliantly innovative

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我覺得在台灣的環境不會考慮上述這點,背後可能有它的原因,我並不清楚。但注意觀察,高中被職棒選中的「投手」,幾乎很快就受傷了,或者手臂健康狀況時好時壞。即時成績好的本土投手,成績也很難維持穩定,我覺得比起訓練系統,整個大環境要先改變的是「思想(休息、恢復)」,這也就是我喜歡這篇文章的原因。

另一篇關於MLB的訓練文:MLB大聯盟道奇隊投手RICH HILL在MBSC訓練的內容分享

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山姆伯伯
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