山姆把過去曾推薦的書籍整理至此頁,供大家參考,陸續更新上來:
✔ 推薦書籍:
● 筋膜放鬆修復全書
● 運動傷害完全復健指南(BRIDGING THE GAP FROM REHAB TO PERFORMANCE)
● 運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現
● 心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術
●(肌力與體能類訓練書籍)麥克波羅伊功能性訓練聖經
●(肌力與體能類訓練書籍)女力!從零開始重量訓練
●(肌力訓練書籍)肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程
● 風靡全美的MELT零疼痛自療法
● 靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
● [推薦] 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律
✔ 心跳率
》心跳率,你最好的運動教練
✔ 動作、運動神經相關
》Move Your DNA
》聰明學習靠運動!運動改造大腦,讓IQ高、EQ好的關鍵密碼
》Pose Method 游、騎、跑三項運動技術:開發技術知覺、掌握關鍵姿勢,在順應自然下進行科學化訓練,提高動作的經濟性並且避免受傷
》強肌深蹲(The Squat Bible)
✔ 肌力訓練
》(肌力與體能類訓練書籍)肌力與體能訓練
》(耐力型運動)體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練
》(跑步運動)丹尼爾博士跑步方程式
》(跑步運動)跑步,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!
》(知識整理)健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法
》(健復)你運動對了嗎?
》(NSCA出版之耐力運動)Developing Endurance (Sport Performance)
》(週期訓練&課表範例)The New Rules of Lifting Supercharged
》(運動員的恢復指南)The Athlete’s Guide to Recovery
》(FMS 書籍)Movement: Functional Movement Systems
》(槓鈴訓練經典書)Starting Strength
✔ 伸展運動
》基礎伸展運動
》伸展聖經)[ex"常見的錯誤拉筋伸展動作“]
✔ 核心訓練
》頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
》核心肌群訓練
》核心肌肉訓練〈DVD限量版〉
✔ 睡眠&養生&登山&營養
》 小麥完全真相:歐美千萬人甩開糖尿病、心臟病、肥胖、氣喘、皮膚過敏的去小麥飲食法(*推薦)
》鎂的奇蹟:未來10年最受矚目的不生病營養素(*推薦)
》水,這樣喝才健康!:原來癌症、婦科、關節、腸胃等問題,都是水喝太多惹的禍
》我,不吃早餐!
》低酸.食療.護胃聖經
》你睡對覺了嗎?:睡不對疾病纏身,睡不好憂鬱上身。
》修復身體的黃金7小時
》任性式健康法:身體想吃的最健康
》登山前一定要知道的事:讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法
》你流對汗了嗎?
》小腿肚是第二顆心臟
✔ 大眾心理學、傳記及教育
》被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導(*推薦)
》用心,就有用力的地方:徐重仁的22個人生發現
》教育扭轉未來:當文憑成為騙局,21世紀孩子必備的4大生存力
