呼吸是重要的治療動作:胸式呼吸、頭痛、肩頸僵緊、下背疼痛

最近想要共讀《Bridging The Gap From Rehab To Performance》,EXOS及MBSC的創辦人都有推薦這本書,而作者本身也在EXOS工作,所以經驗豐富。第八章談到關於呼吸,這是我所感興趣的主題,先整理關節第八章一開始的介紹。

作者 Sue 主要訓練是職業運動員,幾年前有一位教練 Brian Grasso 邀請她到一個國際青少年體能協會(International Youth Conditioning Association)會議分享內享。但SUE沒有訓練過小朋友,Sue 問 Brian 說:「為什麼您要找我請分享呢?」Brian 說:「我知道妳主要是訓練職業運動員,而且妳一定在職業運動員身上看到些問題,若我們能在運動員更年輕的時候就處理掉這些問題,這樣會是更好作法。」Brian 想在問題還小的時候就解決,而這時也比較容易修正。比方說,當棒球運動員還在小聯盟的時候,就處理他的問題,而不是到了大聯盟時,問題變大了才來處理。

呼吸(Breathing)

任何客戶應該都從最基本的元素開始「呼吸」。若您可以控制呼吸,就可以控制生命(If you can control your breathe, you can control your life.)

全文可以至付費討論區了解及討論囉:
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=75

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山姆伯伯
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