All posts in 付費討論區

賽季肌力訓練的重要性

該內容受密碼保護。請在下方輸入你的密碼檢視:

反向弓步:建構運動員的基礎!

該內容受密碼保護。請在下方輸入你的密碼檢視:

台灣買得到這種巧克力牛奶嗎?3:1,300卡

該內容受密碼保護。請在下方輸入你的密碼檢視:

徹底咀嚼可以改善消化、減重及營養的吸收。

該內容受密碼保護。請在下方輸入你的密碼檢視:

柔術錦標賽中的飲食建議(大方向)

這篇是針對柔術選手 全民楓格鬥 來整理的,也就是一天裡面要比好幾場比賽,到底該怎麼吃會比較適合。在《Nancy Clark運動營養指南》第10章有提到訓練中期的能量來源,山姆做個整理(大方向)。

也恭喜楓哥在昨日的今源盃全國柔術錦標賽,在fighting 組獲得冠軍 

https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=740

乳清為什麼要跟香蕉一起打?

該內容受密碼保護。請在下方輸入你的密碼檢視:

『折斷槓』指導語不適用壺鈴的原因說明

這是本週教學影片的主題,「折斷槓」的指導語很好,但實務上不見得適用於所有器材及學員,所以針對不同的器材或體型,我們需要調整指導語,讓他們在進行動作時,不會出現不良姿勢,影片將近5分鐘,由劉士豪教練為大家分享實務遇到的狀況:

https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=729

早上喝防彈咖啡,少碳水化合物的飲食會影響恢復嗎?

該內容受密碼保護。請在下方輸入你的密碼檢視: