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[動作教學影片] 分腿蹲教學及常見問題(手扶梯、夾膝、膝蓋不適、腳踝不適)

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針對膝蓋有慢性疼痛的髖關節穩定肌群訓練操

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[系列二:下肢肌力動作的選擇] 跑者,踝關節和髖關節活動度好,下肢穩定度差,加強什麼訓練?慢性疼痛的髕股外翻經驗分享。

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[系列一:核心動作的選擇] 跑者,踝關節和髖關節活動度好,下肢穩定度差,加強什麼訓練?慢性疼痛的髕股外翻經驗分享。

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[系列二] 在沒有器材的情況,除了棒式外,還有其它核心訓練動作嗎?

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站姿穩定推拉核心動作與替代動作

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[系列一] 在沒有器材的情況,除了棒式外,還有其它核心訓練動作嗎?

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核心訓練是浪費時間,商業包裝!?

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