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圖)何浩仰選手於英雄榜18中，利用地面砸拳與壓制取得絕對優勢！

MMA與其他的技擊運動最大的不同點，在於他開放了地面的打擊技術(Ground & Pound)，在摔倒對手後，要如何同時保持壓制的力量，又同時能持續出拳攻擊，這就是能持續保持優勢的關鍵，進而終結你的對手，這個模擬練習結合”專項與體能”的訓練，就跟拳擊手打沙包一樣，必須持之以恆，才能練出具有破壞力的地板拳。

Key point:

1. 維持自己的優勢位置永遠是最優先的選擇，不能因出拳攻擊時失去壓制力而被對手翻轉。

2. G&P不一定能立即終結對手，但可以為你開創更多機會以及削減對手的戰力！

3. 一開始訓練地面拳擊打，請使用更為保護拳頭的”拳擊手套”，進階之後再用MMA手套。

在格鬥選手強悍的形象漸漸獲得大眾認同後，流行了許多與專項貌不合神也離的”類格鬥體能”訓練法，卻常忽略了最直接的地面沙包擊打這項基本功，一起跟小楓教練揮起屬於自己的雷神之槌吧!!!

以上內容由山姆伯伯的合作夥伴【I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館】坎普館長提供，更多關於綜合格鬥的課程，可以至他們的臉書上參考囉。

雙手”首相撲”的掙脫與搶背控制，“挎頸膝撞”的技術在泰國拳中是最具有殺傷力的攻擊之一，而其中的”挎頸”就是控制對手的頸部的動作，也是”首相撲”的戰鬥，而其中能將兩隻手同時控制對手頸部的選手，會是較具有優勢的一方，緊接著再向對手的身體或是頭部膝撞攻擊，坎普教練這邊介紹一個簡單有效的破解雙手”首相撲”的技術。

泰式首相撲解脫 Key point:

1. 被雙手首相撲時，必須立刻反應掙脫，記得每個”危險的位置緊接著破壞性的攻擊”。
2. 推對手下顎的同時身體往反向旋轉，當對手雙肘空檔出現時，反搶對頭部的控制。 繼續閱讀 →

在散打擂台上、可以常常見到選手使用側踹的技術，側踹雖然較為不具擊倒的威力，屬於防衛型的武器，這種直線型的腿法，他的優勢是起腿的”預兆小”、較不容易被”接腿摔”；所以散打、跆拳道專項的選手，會特別加強此技術，在MMA賽場上，可以看到UFC次中量級冠軍挑戰者Stephen Thompson就常常使用側踹腿控制對手的距離。

浩仰教練影片中示範了基本的滑步側踹，以及不滑步的”阻擊側踹”，基本踢擊的發力，可以先由墊步側踹訓練起，再來嘗試阻擊側踹。

Key point:

1. 看準你與對手間的距離，使用適當的側踹，遠距離採取滑步側踹，對手突進採取阻擊側踹。
2. 利用抽腿時產生的慣性，軸心腳順勢發力帶動全身的重量位移踢出。
3. 踢擊後迅速抽腿，恢復戰鬥姿勢。

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圖)英雄榜16時，對決排名第一的”彝族跤王”李母哈。

在散打的技術觀念我們有一個基本的原則，遠踢、近打、貼身摔，這在格鬥MMA的站立對抗，也完全相通的觀念，面對擅長摔法的對手，要避免對方近身，你必須設下的第一個關卡，就是在於”距離的控制”；企圖主動纏鬥或使用抱摔的選手，為了搶奪更好的”摔法靶位”，對於頭部的防守架式相對會降低一點，這時若能夠有效的狙擊頭部，就是相當具有嚇阻力的攻擊！ 繼續閱讀 →

在格鬥對抗中，摔法扮演了關鍵性的腳色，而其中坎普館長特別推薦的是抱單腿摔的技術Single Leg Takedown，而許多站立技背景的選手，會將自己的頭放在對手腿部的外側進行摔法（Head-out-side Takedown），但是這在MMA的對抗下，較容易會有被做正面勒頸(斷頭台)的風險，甚至被對手做巴投反摔的狀況；正因如此，在MMA當中普遍要做抱單腿的摔法，建議使用角力常見的頭內側抱單腿摔Head-in-side Takedown，本影片中示範的是”抱單腿側落”！ 繼續閱讀 →