恭喜楓哥獲得RFC-WORLD 業餘冠軍賽第二站分站資格賽冠軍,前進 2月24日的小巨蛋。如同楓哥所說「比賽雖然是一個人比,但背後的團隊訓練是螢幕看不到的」,這個團隊很堅強,除了山姆負責肌力訓練外,還包括:
● I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館
● 柔術生活家
● 金鋼刀 John “The Blade" Chang
每位教練及場館都各司其職,而且也不得不佩服楓哥的努力及毅力。
先聊聊比賽當天,山姆的任務就是幫楓哥賽前進行 RPR 及熱身,其它的專項熱身及心理層面,就交給在場的教練,楓哥的回饋是:
之前比賽時所做的都是靠感覺去熱身。 靜坐。 做快速動作, 拉心跳,其實跟昨天的熱身方向是接近的,但昨天的。RPR是更能有效率的啟動。藥球熱身是更有明確系統認知身體的每一個角度發力,也確實的熱開,不然,之前算熱開也可能又不知道的角度沒啟動。
上場的差異性 以之前來說,因為戰略性,所以動作不停反覆執行會肌力慢,累。 昨天我有發現關節角度有鬆開,能繼續執行。身體的放鬆發力程度其實是有差的,摔倒的戰略,執行上之前,總是執行成功後,也耗盡無法再接下一個動作,但這次的前置熱身啟動讓此次的執行更為有效率。 繼續閱讀 →