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在《反射性性能重置RPR》的講座中有人提到，喚醒臀部（及管理骨盆的肌肉群）就能夠立即解決臀部失憶症（延伸閱讀：臀部受到抑制的１０個警告訊號）或所謂的協同肌主導嗎？山姆的教學經驗是《不會立即解決》，症狀會改善，但改善程度的大小要視學員訓練的頻率（或者平常的練習）。學習肌肉用力或動作模式的關鍵是《頻率》，改善臀部失憶症就像讓身體重新學習臀部如何用力，簡單說就是《用進廢退》，越用臀部，臀部就愈靈光。

在使用「RPR肌肉喚醒操」後，隨即可以加入一些臀部及核心會參與的動作，讓被喚醒的肌肉透過神經系統與動作進行訊號連結。而這裡就要再將《「喚醒」肌肉的目的》文章提出了：

你常使用的肌肉，連結它的神經會比較壯大；同時間裡，那些被你忽略的肌肉，神經就會慢慢「睡著」。比方說，辦公室的工作不太會動到臀部，維持這樣的生活型態久了，臀部肌肉連結自然會變弱。

我們把常用的肌肉稱為「方便」肌肉，它跟神經間的連結較強且主動；少用的肌肉叫做「抑制」肌肉，它跟神經的連結弱且被動。

而這連結訊號的強弱，跟您平常的使用情況有關，常用的肌肉（方便肌肉），神經會比較壯大。若您平常不常用臀部，在進行橋式（或臀推）動作時，臀部失憶（抑制肌肉），反而都是大腿後側（協同肌）甚至是腰方肌在做事（方便肌肉），這些神經間的連結較強而且主動，因此當您在進行動作時，即使利用RPR喚醒臀部，失憶的臀部會被喚醒沒錯，神經連結訊號會提升，但方便肌肉（如：大腿後側、腰方肌）的神經連結強而且主動，所以還是可能會由方便肌肉接管動作的用力及觸發順序。

利用RPR改善臀部失憶症或相關的症狀是需要時間，您不僅在訓練時要喚醒肌肉，還要將喚醒的肌肉與動作模式進行連結，這樣才會慢慢將抑制肌肉轉成為方便肌肉，失憶的臀部才會被找回來。但您不能期待一週訓練一次就能改善問題，這跟學習任何一件事情一樣，您不可能一週只花一天時間學英文，英文就會進步了，關鍵還是在於頻率，而通常山姆是建議一週至少訓練二次。

以實際狀況來說，若在進行橋式時，大腿後側總是比較有感覺（甚至快抽筋），在利用RPR喚醒技術後，在前幾週的練習期間，您的大腿後側用力的感覺會逐漸下降，而臀部用力的感覺會逐漸上升（逐漸恢復原有功能）。