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筋膜線運動你真得做對了嗎？先思考動作的適當性再談筋膜線！
上次跟一位教練在聊，聊到現在什麼課程都會跟『筋膜』扯在一起，如：筋膜瑜珈、筋膜線…等，但若我們只看「什麼動作可以訓練什麼筋膜」，而不去思考「動作的適當性」，您可能會用一個不適當的動作去訓練筋膜。
比方說，在《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書上提到核心的功能是用來『抵抗』動作的產生，而不是『產生』動作。以訓練側線的動作來說，在《筋膜線身體地圖》書上說可以利用『站姿壺鈴拉舉』來練側線： 繼續閱讀 →
青少年應該怎麼訓練，才能避免早期專項化的問題！
這一年來陸續都有家長來工作室咨詢或討論孩子的訓練，可能家長們都希望小孩『不要輸在起跑點』，在運動場上可以贏過其它小孩，所以小孩很早就像職業選手一樣，每天都在練習，而有的家長也甚至請了肌力教練來加強小孩的肌力，想法很好，但小孩子真得需要進行大量的專項練習甚至著手「肌力」的發展嗎？
家長會這樣做肯定有他們的背景及考量，但山姆並不建議這樣做，之前有寫過「強迫孩子做單一運動，我們錯了嗎？」。在2018年11月有一本新書，名為《Movement Over Maxes》，第一章有談到相關的內容，山姆做個整理： 繼續閱讀 →
[推薦序] 心志教練：教練生涯最重要的一堂課，與運動員建立深度連結，成就運動表現的科學與藝術
《心志教練 Conscious Coaching: The Art and Science of Building Buy-In》中文書終於出來囉，辛苦 My way of life 的王清景教練了，以下是山姆的推薦序：
非常高興《心志教練》中文版終於上市，如何當一位心志教練是這本書的核心觀念。運動科學不斷進步，大量的新知及新穎的訓練器與證照幾乎把教練給淹沒了，再加上商業包裝及行銷，刻意地把一件簡單的事情給複雜化，促使教練過度思考。但訓練方法其實是很簡單但不容易，問題在於缺乏思考及實踐，從實踐的過程中去驗證知識、獲取經驗、建立信心、發展解決問題的能力，這就是所謂「科學貴在實踐」的道理。此外，有別於冷冰冰的科學文獻書籍，讀者可以從本書中學習到更多實務的觀點及作法，來提升自己的教學能力及「溫度」。
──專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊
山姆必須要說，推薦了很多書，這次出版社找的推薦人都很有水準，不是只為了銷售量，而利用網紅、選手、教練等的知名度來吸引民眾買書，這一點真得值得讚許。
有興趣的讀者，可以至博客來購買：
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更多推薦的書單，可以至：
http://www.unclesam.cc/blog/books-recommended/
