All posts in 運動講座

[開放報名] 耐力運動員肌力訓練課程(跑步、自行車、三鐵)

耐力型比賽的興起(馬拉松、自行車、三鐵),隨著運動人口的增加,運動傷害的發生比例亦逐步升高,而民眾對於肌力訓練的認知還是處於健美式訓練、健力式訓練、機械式訓練、Youtube影片學習法等,對於運動員的訓練法十分陌生。有鑑於此,山姆伯伯邀請何立安老師開辨一個針對「耐力運動員」所設計的肌力訓練課程,以運動科學為基礎,教授大家如何進行自由重量(Free Weight)的訓練法與動作(下肢垂直推、下肢垂直拉、上肢水平推、上肢水平拉、上肢垂直推、上肢垂直拉),以確保訓練效果、提升運動表現,並預防運動傷害。

■ 感謝徐國峰教練、選手兼作者的推薦《耐力運動員肌力訓練課程(跑步、自行車、三鐵)
■ 老王賣瓜文章

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【講座】超越極限的女鐵人李筱瑜:鋼鐵的磨鍊!奔向世界之路

12月份在信義誠品的講座,邀請到超越極限的女鐵人「李筱瑜」來跟大家分享《鋼鐵的磨鍊!奔向世界之路》,不管你是否為三項鐵人的選手、愛好者,或者是對於運動故事、國際視野、體能訓練等問題有興趣的選手、教練、家屬,期待大家一起來參與這場盛事,真得是難得的經驗。 繼續閱讀 →

【已額滿】Foam Roller 觀念及操作講座(台北第15場)

Foam Roller 觀念及操作講座台北第15場來囉,時間是在2013年10月13日(日) 上午9:30~11:30,地點是在「iFighting進行勢格鬥運動館(場館環境如下)」,地址為在台北市中山區民生東路1段8號3樓 (雙連捷運站,馬偕斜對面),場館是硬質地墊,所以進場館需要脫鞋囉。 繼續閱讀 →

【講座活動】張嘉哲-閱讀一位跑者

今年第二場講座來囉,我們邀請到馬拉松長跑.現役代表台灣參加倫敦奧運的『張嘉哲』選手,講座內容以「跑步能當飯吃嗎?」、「說好的國際觀呢?及「原來不是意志力?」為主題,時間於2013年9月7日(六)下午。 繼續閱讀 →

【額滿】Foam Roller 觀念及操作講座(台北第14場)

Foam Roller 觀念及操作講座台北第12場來囉,時間是在2013年7月20日(六) 上午10:30~12:30,地點是在「iFighting進行勢格鬥運動館(場館環境如下)」,地址為在台北市中山區民生東路1段8號3樓 (雙連捷運站,馬偕斜對面),場館是硬質地墊,所以進場館需要脫鞋囉。

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Foam Roller 觀念及操作講座(台北第13場) (額滿)

Foam Roller 觀念及操作講座台北第12場來囉,時間是在2013年6月29日(六) 上午9:30~11:30,地點是在「iFighting進行勢格鬥運動館(場館環境如下)」,地址為在台北市中山區民生東路1段8號3樓 (雙連捷運站,馬偕斜對面),場館是硬質地墊,所以進場館需要脫鞋囉。

(已額滿)

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【影片】徐國峰 – 姿勢跑法 Pose Running

上星期分享的「徐國峰 – 姿勢跑法 Pose Running」影片被刪除了,這影片又重新上架囉,剪輯的非常的精彩,大家一定要來看囉。而《6/16講座 徐國峰 –「該怎麼練,才能跑好一場馬拉松」》的講座,限額只有200位,目前報名人數已經破百了,歡迎有興趣的朋友,一起來揪友來參加囉。

[講座] 徐國峰 – 「該怎麼練,才能跑好一場馬拉松」

在2013年6月16日上午 9點~12點,在誠品信義店六樓演講廳,由徐國峰作者、選手兼教練,分享「該怎麼練,才能跑好一場馬拉松」的題目,內容核心為「有運動習慣,想完成初馬或是想進步的跑者,讓想完成初馬的朋友,來了解自己如何安排。讓已完成幾場全馬的人,重新檢視自己安排的內容。繼續閱讀 →