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怎麼閱讀英文書:何謂學習區、別進入恐慌區,呈現低水平勤勞。

偶爾會遇到有人問,怎麼看英文書,或是怎麼踏入肌力與體能這個訓練領域呢?我覺得有一個刻意練習的觀念可以分享,在【練心】的講座中有其實就有刻意練習的概念,而在「閱部客」中一段影中也有提到,其中一開始就點破了刻意練習的『迷失』:

第一點,重複一件事情不代表你的學習效益是高的。
第二點,學習時間長不代表你很厲害。

影片中有提到刻意練習的五個步驟,

第一步驟:10,000 一萬小時定律。
第二步驟:高度專注(一次只做一件事情、茄工作法)。
第三步驟:放棄習慣。
第四步驟:有目的的練習。
第五步驟:良好的反饋。

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跑步革命─ 羅曼諾夫博士教你怎麼跑得更快、更遠與更不易受傷

徐國峰口中的大師《尼可拉斯.羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romaonv)》再度來台宣傳新書【羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷】。非常幸運的有機會參與活動的規劃及討論,真得要非常感覺【臉譜出版社】及【徐國峰】的付出,讓博士能夠來台分享姿勢跑法發現的過程,也感謝【動一動】的活動規劃及【Garmin】的錄影協助,希望未來影片的公開能讓更多人了解姿勢跑法。 繼續閱讀 →

自己的專業才是專業,自己不懂的別人不一定比較懂

「不尊重專業」是阻礙台灣進步的最大原因》這篇文章相信不少人看過,看到這篇文章很有感觸,有不少體能教練被認為自己的專業不受尊重;商家被認為賣東西不需要專業。事實上,無形之中,每個人或多或少都埋下不尊重專業的種子,比方說,有需要請專業人員來,結果對方給的報價之後,心中覺得太貴沒有價值,但當自己的專業被低估時,又會跳出來說大家不尊重專業。這就如同朋友王繼德在臉書上寫到的:「盲點就是認為自己的專業才是專業,自己不懂的別人不一定比較懂。」也因為如此,跨界當專家的人愈來愈多;急著悍衛自己專業時,我們可能也是不尊重專業的一份子。