能量醫療:訓練中不可缺少的「交叉爬行」元素(熊爬、橫向動作)

爬行】已經分享過很多文章,自從接觸了反射性性能重置(Reflexive Performance Reset)之後,對能量或說是經絡就特別感興趣,這次要分享《能量醫療》這本書談到的「交叉爬行」,讀完之後,更讓我深信熊爬或橫向動作的重要性及必要性,不是只有運動員要練,兒童及成年人都要特別關注。以下是書籍內容:

第51頁開始:

「交叉爬行」能促進左腦與右腦的能量交流。它能幫助您:

* 感覺更平衡
* 思路更清晰
* 改善你的協調能力
* 調和你的能量。

有時你會發現「交叉爬行」特別管用:譬如,當你沒來由地覺得肉體上或精神上精疲力竭;運動後不但沒有恢復活力反而更累;覺得倦怠什麼事都不想做;或因提了行李箱,背了肩袋或背小孩而覺得失去平衡時。

 

第53頁開始:

「交叉爬行」運動所根據的事實是左腦需要傳送訊息給身體右半邊,右腦需要傳送訊息給身體左半邊。如果左腦或右腦能量無法適切地交流到對邊的身體,你便無法充分發揮頭腦十足的潛能或充分發揮身體的智慧。

若能量無法交流,它會急遽地減緩。它開始會以所謂的「直流模式(homolateral pattern)(山姆:同側肢體動作模式)」來移動-在身體垂直上下移動,如此身體的療癒能力將因此而大幅減損。直流模式對新生兒來說是很自然的,他們的能量尚未交流:右腦掌管右半邊的身體,左腦掌管左半邊的身體。爬行的動作建立起一種模式,允許能量從左右腦交叉傳送到對邊的身體。這也就是為什麼嬰兒的學習曲線指數會隨著爬行能力而遞增,而不爬行的嬰兒時常會發生學習障礙的原因之一了。「交叉爬行」運動以觀察爬行對嬰兒的重要性為模式,幫助你整個系統更有效率地運作,亦能加速療癒的過程。

在人類的進化過程中,我們被安排每天要花一段不短的時間做交叉爬行的動作。走路、跑步以及游泳都是自然的「交叉爬行」方式。然而以我們慣常坐著的生活方式,我們通常都不會花時間在這些自然的活動上。此外,即使我們真得有機會走路了,也通常不是用交叉爬行的模式。比方說,肩袋妨礙了你的手臂擺動,而且切過你肩膀上的主要經絡路線。「交叉爬行」能讓您迅速地-如果你的身體平衡狀況還不錯的話在一分鐘之內-重新建立交流的模式。所以如果你必須在肩膀上背東西,可以在抵達目的地時做「交叉爬行」。倘若「交叉爬行」非但沒有提升你的能量反倒令你疲倦,可能表示你的能量已經僵固在直流模式,難以交叉跨越左右腦了。假設情況如此,跳到「直流交流」的段落,做「交叉爬行」前先做該程序。

甚至當你坐著時也能受益於「交叉爬行」。有助於能量交流的姿勢在你需要的時候會變得很自然。譬如你把雙臂交叉放在胸前,理由可能不是想對別人關閉自己的心門,而是試圖使自己的能量恢復平衡。有時人們注意到自己的雙臂交叉會變得忸怩不自然,因為他們擔心別人會把他們的身體語言詮釋為封閉自己或自我防衡。對某些姿勢所代表的章義驟下結論的一些身體語言專家其實是在做傷害我們自然本能的事。相反地,每當你碰到有人的能量令你無法招架,雙臂交叉能重新連結你自身的能量,事實上,它還會使你與人相處更真誠,更處於當下。

多年前我聽到一個關於「交叉爬行」發揮了強大效果的極端例子。當時我一位友人的八歲兒子跟其他幾個小男孩在一部牽引機上嬉戲。友人的兒子不慎落到牽引機前,頭部被輾了過去,其他的小男孩驚慌之餘拉動了換檔的手桿,意外地將牽引機倒退,又從他的頭部輾過了第二次,頭骨內一部份的腦漿當場四處濺迸。當時沒有人預料他能倖免於難。我的友人對「交叉爬行」的功能已經很熟稔了。她隨著兒子匆匆搭上救護車,心焦如焚看著那令人怵目驚心的傷勢,內心既徬徨又無助,於是她抬起他的手腳,一路為他做著「交叉爬行」的動作直到醫院。抵達了醫院後,在場的醫生個個驚訝於孩子竟然沒有當場死亡。

在這一場劫難裡,我的友人不地斷為她兒子做「交叉爬行」。

小男孩活下來,醫生立刻為他進行腦部手術。他陷入重度昏迷,醫生懷疑他再也不會恢復意識了。我的友人花了大半的時間待在醫院裡,天天為她兒子做好幾次的「交叉爬行」。她堅信這個方法可以讓他的大腦活著。而他就這麼連結昏迷了六個月。有一天,她前去為他做「交叉爬行」時他突然清醒了過來,而且還自己做起了「交叉爬行」。他因視神經被切斷而失明了,但是他的心智功能恢復正常了。無論是什麼幸運的因素綜合起來促成他這次不可思議的康復,我亦能證明我曾多次在較輕微的例子中見到「交叉爬行」創造了神經學上的奇蹟。

有上過RPR課我知道怎麼進行肌肉測試的人,不妨做以下實驗:

一:先測試A肌肉。
二:進行熊爬
三:再測試A肌肉,看是否變好或變差?

以上分享,愈來愈覺得Amazing… 很酷,在訓練中真得值得把交叉爬行動作模式加進來。

交叉爬行的動作很多,像是死蟲、鳥狗、熊爬,或者是繩梯也都包括在內;肌力動作的選擇也很多,所謂的對側動作,可以參考「對側有氧阻力循環方法」。

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山姆伯伯
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