[小講談] Dan John 課表設計與持續評估之思維理哲分享

非常高興有機會邀請 My way of life 的王教練來分享 Dan John 的著作《Can You Go?》的內容。跟王教練認識的時間並不長,但講話卻很投緣,聊到CFSC證照、聊到MBSC、聊到國外教練kelly starrett、mike boyle、dan john、李小龍,聊到運動訓練領域的體育人相輕等,聊得非常愉快。

Empact Performance 的Eddie曾說,Dan John 在美國其實比Mike Boyle還紅(Mike Boyle 在公開的場合上也會說 Dan John 是他的導師,在他的訓練系統中也有很多是 Dan John的思維)。這次王教練前往美國參與Perform Better的活動後,也分享了這個現象,Dan John的演說時,整個會議室滿滿滿,講話幽默風趣而且生活化。

以下是以前 Dan John 在PB的分享:

 

山姆邀請王教練來分享關於他所認識的Dan John,內容主要以《Can You Go?》這本書及在Perform Better 所聽到的演講,時間為一小時。以下是講談的簡介:

▼簡介:

何謂『專業』?就是由一堆的『術語』所堆積的『圍牆』,也就是『資訊不對稱』,例如買基金時,若是跟你說這是『高風險』的,請問你會買嗎?但換句話說成『高報酬』的基金,試問你會不會買?就如同一句話所說,任何一位科學家無法向一位八歲小孩解釋他所做的事情,那就表示其實他並『不內行』。(Any scientist who can’t explain to an eight-year- old what he is doing is a charlatan.)John Du Cane(龍門出版社發行人)曾經說過的,如果你在講英語的世界裡,試著用『拉丁文』來表達,那麼你就不是在『溝通』(Communication),而是想讓人留下『深刻印象』(Impress),就如同現在許多訓練、健身、營養的書籍與影片。

但是Dan John所呈現出來的是『教學熱忱』,而不是讓人留下『深刻印象』。他所呈現出來的訓練哲學,就是『簡單』但『不容易』(Simple,but not easy),有一句話是這麼說的,所謂『簡單化』就是從『混亂』與『複雜』中所理出的『簡單規律』。也因此Dan John的『簡單』訓練哲學其實包含了許多重要訓練思維,這是從他自己四十多年的經驗得來的,而且最重要地能夠『安全』地達到效果,即使是面對高端運動員也同樣適用。目前在肌力與體能界大概區分為兩部分,第一部分為堅守『傳統訓練思維』,但通常成功機率有限;另一部分為一直追求『最新訓練方法』,但卻會容易一直陷入需要不斷顯示出自己很努力的循環中,但Dan John找出了一個『平衡點』,就是『靜中求動、動中求靜』(is to preserve order amin change and to preserve change amid order)。

在Dan John的訓練哲學思維裡,很符合了Gray Cook所說的追求『高品質』的訓練,也就是『耐久度』(Durability),他在50歲時還可以投擲地比他自己40歲時還遠,而他訓練地運動員也在不受傷地狀況下『持續』變得更強壯。在Dan John的思維邏輯裡,他並不是教你一定要按照各項既定程序,而是給了你一個『藍圖』,並且給你『鼓勵與啟發』,最後讓你自己成為藍圖的一部分。

Can You Go?
幫助運動員獲得更好成績或是幫助一般人有更好的體適能與健康,這都是身為肌力與體能教練/私人教練最好的回饋。在訓練、健身與飲食方面,每天都會有新的書籍、影片、器材不斷推陳出新。但是有一個問題:『接下來要做什麼呢?』(What do we do next?)。『Can You Go?』這三個字,給了這個問題一點點提示。就如同球員到了球場,總教練問的第一個問題應該就是你今天可以上場嗎?(Can You Go?),若是不行就休息吧!或是身為父母,當你發現你的孩子在路口時,突然有一輛車子疾駛而來,快要撞到你的孩子,你身體的能力(Can You Go?),可以讓你衝過去一把抱起你的孩子嗎。

▼大綱:
Dan John 簡介。
對運動員或一般民眾的簡易『評估項目』。
『課表設計』思維理哲。
心得交換。

▼講座資訊及報名方式:

▼主題:Dan John 課表設計與持續評估之思維理哲分享
-時間:2018年1月26日(五)晚上7:00~8:00
-講師:王教練(Coach Ronnie
-地點:台北市中山區新生北路三段65-3號1樓
(中和新蘆線上,離"中山國小"出口約10分鐘路程。)
-費用:650元
-備註:全程攝影,攝影檔經過剪輯完後會上傳到Youtue,免費提供給來報名的聽眾(預計1~2個月)。因為Youtube的影片需要 GMAIL 帳號才能看,所以務必再報名時提供 GMAIL 帳號。

 

有興趣報名的朋友,可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【報名小講談"Dan John 課表設計與持續評估之思維理哲分享"】。山姆會回覆匯款資訊,若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。

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山姆伯伯
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