[說明影片] 死蟲的漸進難度可以怎麼設計

之前有分享過『死掉的蟲(DEADBUG):取代仰臥起坐與捲腹』,要要讓死蟲的難度提高或增加變化有非常多種方式,最直觀的方式就是增加阻力,而增加阻力的方式有很多種,山姆這部影片介紹基本款的,關於漸進難度怎麼設計

[說明影片] 死蟲的漸進難度可以怎麼設計
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=852

#核心訓練
#核心抗伸展
#核心抗旋轉
#不要再仰臥起坐
#不要再捲腹動作

模特兒: 全民楓格鬥 選手及教練

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山姆伯伯
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