電視購物的瘦身減肥健身商品有效果嗎?

全球各地都有所謂的TV購物,瘦身減肥健身商品更是玲瑯滿目、創新奇特,很多的產品都是以「局部瘦身」的角度來吸引消費者的購買,尤其是「腹部」最為常見,但真得這麼厲害嗎?在看看Shape的網站的介紹。

■ Thigh Master  [產品影片]

商品宣稱可是用來雕塑你的大腿、腹部及緊實你的上臂。

這器材確實有其功效,但你可以透過其它的方式來訓練你的臀部及大腿,像是深蹲(Squats)、弓箭步(Lunges)或是Plies。訓練師會以整合性的動作,讓你在進行時,同時間可以訓練多個肌肉群。

但若你是抱持著使用Thigh Master就可以翢塑大腿,這樣你錯了!這是「局部瘦身(Spot reduction)」的迷失!

■ Shake Weight (搖擺鈴) [產品影片]

商品宣稱可讓你擁有強壯、性感的手臂及肩膀,一天只要6分鐘可以訓練到你的上半身。

保持適當的姿勢進行搖擺鈴的運動,確實帶來挑戰性,也能雕塑身材,但跟上面一樣,徒手訓練即可達到這樣的效果。

■ Gaiam Balance Ball Chair (抗力球椅) [產品影片]

商品宣聲可修正姿勢及改善血液循環。可調試的背墊增加其舒適式並提供人體工學的支撐。

相較於一般標準的座椅,坐在這不穩定的球面上,視必要透過前側與後側的核心肌群來達到穩定的狀況,因此將有助於訓練到維持姿勢所需的肌肉群。

凡是你開始使用新的產品,身體會徵召更多的肌群,但你應該是循序漸進的來使用新的產品,而不是使用一整天。訓練不應該光靠抗力球椅就結束,而是仍要繼續透過其它的運動方式持續的來進行訓練。

■ Hawaii Hula Chair (呼拉圈椅) [產品網址]

商品宣稱讓你在室內坐著時,你的身體會被帶動著進行運動。

這產品相當有趣味性及愚蠢,這不是你主動在運動,而是被椅子帶動著。身體持續的被椅子帶著運動,也許會燃燒一些卡路里。

■ Free Flexor [產品網址]

商品宣稱能建構手臂二頭及三頭的肌肉,翢塑胸部及肩膀,並有助於前臂的訓練。

這個商品的點子似乎很棒,但跟上面的產品一樣,要燃燒卡路里、建構肌肉、翢塑身材,透過功能性的訓練會得到更好的效果與效率。

■ Ab Belt by Sport Elec [產品網址]

商品宣稱2週內擁有平坦的腹部!

AB Belt是刺激你的神經來收縮肌肉,讓你更加緊實及強壯。首先,你必須要知道「沒有速成的訓練方式或是器材可以翢塑你的腹部!」想要擁有六塊肌,你的體脂肪必須要低於12%。因為翢塑腹部的最好方式「健康飲食」&「勤奮運動」!

不同的動作或是新奇的器材對於腹部的訓練是有效的,但時間只有「一會兒!」相同動作不斷的進行時,身體就會處於停滯狀態(Plateau)。

而這個器材唯一的建議是在於「恢復(Recovery)」,促進血液循環,伸展肌膜,放鬆肌肉。

■ Slim Away [產品網址]

商品宣稱穿上它可以讓你的腰圍減掉幾吋,瞬間讓你變纖細!

Slim Away說明它可以讓你消除過多的水腫(Water Weight)、提供背部的支撐、包覆著你的腰圍,讓你瞬間看起來很纖細。這句話真實性如何?

首先,一日當中,大部份的人都沒有攝取足夠的水份,為什麼需要藉助東西來幫你脫水呢?最好方式「健康飲食」&「勤奮運動」!

也許你訓練時會使用到舉重皮帶,可以參考「9種沒有效果的運動方式」 。基本上,平常或是運動時,能不帶護具就不帶,讓身體自然的接受刺激、發展其肌肉。

■ Ab Circle Pro [影片介紹]

商品宣傳透過有強度的卡路里運動來翢塑你的腹部。

AB Circle Pro宣稱可以訓練到你的身體中段,但實際上讓身體左右搖擺並不會讓你的腹部變的更強壯。而且若你核心肌群無力,而且髖關節或是背部穩定度佳時,在進行動作時要非常注意。最好方式「健康飲食」&「勤奮運動」!

 

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山姆伯伯
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