呼啦圈可以燃燒腹部脂肪?局部瘦身的迷思!

呼啦圈(Hula Hoop)比其它運動,瘦腹部脂肪的效果更好嗎?這真得是一個大的「迷思」,市場上的銷售廣告與行銷,還是聽得到這類的話術,實際上根本沒有所謂「局部瘦身(Spot Reduction)」,有的話不是運動,是「手術」。

在Livestrong網站的文章談到了這個主題,搖呼拉圈會燃燒卡路里,而卡路里的來源,身體會隨機從身體有儲存脂肪的地方來取用,間接有可能燃燒腹部的脂肪。

山姆伯伯之前有說過,運動過程你可能會發現,乳房也變小了。在「為什麼運動過後,胸部變小了?」文章中有提到,因為乳房也包括包括脂肪組織,在你進行運動或訓練,燃燒身體的卡路里時,對於許多女性來說,乳房的脂肪是主要被消耗掉的地方。

觀念其實很簡單,沒有所謂你運動那裡就瘦那裡的,「局部瘦身(Spot Reduction)」完全是一種迷思。應該是全身性運動搭配飲食控制,才會有好的效果。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
山姆伯伯
運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。...(完整介紹)

Comments are closed.