[講座] 軟組織放鬆(第五梯)

隔了將近四個月,第五梯軟組織放鬆課程開始接受報名囉。大部份的動作都已經有分享在【筋膜放鬆示範】,但還是接到許多朋友的需求,希望聽到完整從下肢到上肢的放鬆觀念及操作方式,所以繼續開了這門課程,而大綱如下:

壹、 軟組織放鬆及喚醒
1. 簡介
2. 器材介紹
3. 軟組織放鬆原則
4. 軟組織放鬆與伸展搭配的方式

貳、 軟組織放鬆
◆ 足底筋膜
◆ 臀部(髂腰肌、臀大肌、臀中肌、梨狀肌、闊筋膜張肌)
◆ 小腿(腿後 內側、脛前)
◆ 大腿(髂脛束、股四頭肌、腿後側肌群、內側)
◆ 上背、斜方肌、闊背肌、胸肌、棘下肌
◆ 胸椎(花生球)
◆ 手臂(主要使用滾桶、示範使用巫毒帶

參、軟組織應用例子
1. 改善下肢本體感覺(下肢平衡)
2. 伸展搭配滾桶操作(大腿內側伸展)
3. 改善胸椎活動度(仰臥姿胸椎轉體、仰臥姿胸椎風車、仰臥胸椎伸展)

課程時間及收費如下:

■ 講座日期:2017年8月17日(四)下午二點~五點
■ 講座講師:山姆伯伯
■ 講座費用:1890元台幣
■ 上課器材:按摩滾桶(需自備)、花生球、網球、瑜珈磚
■ 講座人數:18位(報名完成後,名額可轉讓,無法退費)
■ 講座場地:台北市中山區新生北路三段65-3號1樓
(中和新蘆線上,離"中山國小"出口約10分鐘路程。)
■ 備註:

① 請著運動服飾及毛巾,現場不提供點心及飲品,現場有飲水機可以用。
② 若報名放鬆課程者,由於衛生問題,按摩滾桶請自行攜帶,現場可以購買器材,除了滾桶之外,其它器材現場會提供。
③ 無附紙本講義,會提供電子檔給上課學員。
④ 由於課程內容90%為術科操作,有任何受傷請在報名時主動告知;在課程操作中,有任何不適或疼痛也請主動跟講師說明。

有興趣報名的朋友,可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【報名軟組織放鬆講座(第五梯)】。山姆會回覆匯款資訊,若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。

更多課程可以點選『近期課程整理』。

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山姆伯伯
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