[線上分享會] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練

大家好,我是山姆伯伯,很高興與大家分享第一本書《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》,在介紹這本書之前,想先分享「鄭麗君×張元植:自由與冒險」廣播的一段內容:

張元植:
行動自由需要身體物理的條件,物理條件愈好,可能性愈大、選擇權愈多,你就愈自由,有足夠的身體能力,眼界會被打開,看到別人看不到的選擇性,就有能力去想像,也就是說,身體物理能力會擴張想像力。

”鄭麗君:
“幼兒生命的發展,身體有比較在大自然中鍛練的機會,這會帶動大腦發展,協調性變好,有幫助他在生活裡面的食衣住行、遊戲、工作、手工,他會做的更好。更好的過程中,感知能力、想像力、探索能力也會被打開,當他愈有能力打開的時候,他從生活或爬山裡面得到的自信就會成長、情緒就會更正面。”

身體的行動力會隨著我們身體活動減少及老化而逐步下降,可能性、選擇權及自由度就會下降,生活會受到限制。臉譜出版社曾問過山姆:「為什麼要"從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練"這本書?」

其中一個原因就是,你看到看到而且感覺到,人們在接觸功能性肌力訓練之後,他們的生活多了一點選擇性及挑戰性,除了減少膝蓋疼痛外,學員更勇於去挑戰更困難的活動、訓練甚至是參加比賽,對自己身體有更進一步了解及控制,同時也多了一份自信心,對身為教練來說,這是非常令人振奮的事情,才燃起我將現有訓練內容整理成一本書的念頭。

書本將在11月27日開始預購,書籍的訂購方式及頁面,可以在以下網站了解及訂購:

● 城邦讀書花園|https://bit.ly/3wDmxYA
● 博客來|https://bit.ly/30AH1pj
● 誠品|https://bit.ly/3qDBXuM
● Momo|https://bit.ly/3ns8diq
● 讀冊|https://bit.ly/3x3JUuB
● 金石堂|https://bit.ly/30s4Oay

在2021.12.02(四) 19:00~20:15會舉辦「線上新書發表會」,山姆會親自上線分享,如何擺脫膝蓋疼痛之苦、甚至從事更高強度的運動及訓練:

■主講:梁友瑋(山姆伯伯)
專業肌力訓練教育推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人

■時間:2021.12.02(四) 19:00~20:15
■地點:臉譜出版Youtube頻道直播
■連結:https://youtu.be/rrABYxLWnNQ
■說明:本分享會採「直播」形式進行,不需事前報名,請於活動時間點入連結即可觀看直播。亦可線上即時留言與講師互動,歡迎大家踴躍參與!

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有任何更新的消息與資訊,山姆會再更新上來。

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