垂直跳躍:愈用力往地面推蹬(踩),跳的愈高?

不少人會誤解地面作用力(Ground Reaction Force),尤其是跳躍的動作時,認為「愈用力往地面推蹬(踩),跳的愈高。」這真得是誤解,也可能是運動科學家直接從測力板上數據所解釋的現象,但不了解動作本質,單純從測力板上來解釋,的確會產生誤解。

圖片來源:Impulse

徐國峰:「跳躍是向上失重,不是往地上用力推。」以下影片是【從肌肉、體重與失重三個概念來談「技術」在所有運動項目的訓練中所扮演的角色】講座中解說柯比布萊恩(Kobe Bryant)跳過一台車的解說。

若您有留意柯比布萊恩影片中的動作,在跳躍前有一個"小跳步“,這也是讓他能跳更高的眉角,讓身體儲存更多的能量,用於往上失重的階段。

 

山姆最後再做補充:

① 往地上推,用力的方向跟移動方向不同,動作協調差。
② 往地上推,失重的空間變少了。
③ 往地上推,關節會鎖死,反而容易受傷。

很多的誤解,可以在《失重講座問與答討論集

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山姆伯伯
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