在SPARTA POINT的每篇文章之前，你必須對於地面反作用力Ground Reaction Force(GRF)有基本的了解，何謂GRF呢？國家教育研究院解釋：「根據牛頓第三運動定律，地面反作用力係所有身體支節對地面接觸時，地面對身體所產生的大小相等、方向相反之反作用力。地面反作用力通常可以用測力台來測量，可測量出地面反作用力在前後、左右、上下等三個方向的分力。」
當初山姆伯伯看到SPARTA POINT的圖不是完全懂，因為當你進行垂直跳時，在身體沒離開測力板(Force Plate)或稱測力台，測力板的數值應該都是一樣(身體的體重(Bodyweight))，不是嗎？後來問了謝教練之後，才完全懂了！(上面的影片，虛線代表身體位置)
山姆伯伯整理了一下：
GRF(縱軸)的單位是牛頓(1KG = 9.8牛頓)，起點不是零，因為人站在測力板上，假設體重為50公斤，則起點重量約為500牛頓。正功朝上，負功朝下，站立時著不動，曲線是平的。
當下蹲時，其施力是向地面做功，所以曲線向下；當起跳瞬間，施力方向朝上，力量為正值；當起跳騰空後，因無重量在測力板上，因此此時測力板上的數值為0。所以我們可以藉有由離開地面的時間來計算跳躍高度。
希望你跟山姆伯伯一樣，對於地面反作用力Ground Reaction Force(GRF)有個概念囉，感謝謝教練的說明。
