髖關節鉸鏈動作不適原因的整理分享

橋式、臀推、深蹲、硬舉、壺鈴擺盪等動作直接稱為「髖關節鉸鏈動作」,這行這些動作有一些常見問題,所以山姆直接做整理,方便未來提問的人做閱讀:

#動作不適姿勢不對
#動作不適但姿勢對
#動作基礎打的不好
#輔具帶給人的假象
#努責效應操作不當
#只有劑量使毒劑不是毒藥

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髖關節鉸鏈動作不適原因的整理分享
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山姆伯伯
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