國外知名教練教的教一定是對的嗎?舉 Jillian Michaels 為例。

有時會遇到一種狀況,網友會分享國外教練的影片來問您或懷疑您文章的內容,這個現象很常見,也司空見慣了。比方說,在媒體上有多個稱號健身教練、減肥雕塑教練、超級減肥王的 Jillian Michaels,應該不少人都看過她的影片或文章,但因為她是『美國人』而且『知名』,所以她教的動作一定是對的嗎?以下是她的片段影片,有帶壺鈴擺盪的動作:

 

顯然不會有壺鈴專家認為她的動作是對的,但應該有不少民眾不會去質疑她動作的正確性,而是直接學習模仿跟著跳。當民眾不知道什麼是基本及背景知識時,就沒有能力辨別對或錯,在模仿時就容易陷入到『受傷風險』中。若您想學習基本知識及動作,建議找尋專業的教練來學習囉。

 

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山姆伯伯
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