近期課程整理

#講座課程

山姆伯伯近期課程如下:

█ [課程] 1×20 RM肌力訓練計劃實作(術科班)假日班(已額滿)
.日期:2019年11月17日、12月1日、12月15日、12月29日,早上8點至9點。
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=29464

█ [課程] 1×20 RM肌力訓練計劃實作(術科班)假日班(第二梯)
.日期:2019年12月15日、12月29日,2020年1月12日、2月2日早上9點半至10點半。
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=29524

█ [講座] 2019年髖關節鉸鏈及動作學習LEVEL 2(第一梯)
.日期:2019年12月1日(日)上午9點~12點
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=29440

█ [講座] 簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作(第16梯:假日班)
.日期:2019年12月28日(六)上午9點~12點
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/rpr-lecture-16th/

█ [講座] 核心肌群訓練理論及實作
.日期:2020年1月4日(六)上午9點~12點
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=29529

所有課程都不接受退費、不接受保留、不接受延期,只接受轉讓,接受者再請報名。

團體包班,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「團體包班」,場地可以在山姆伯伯工作坊,也可以在指定的地方,實例:MBSC系統教學:中華郵政勞教班(團體包班)

#1對1或1對多(包班)

主要以《 麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統為主,協助民眾改善生活品質、健康、疼痛(膝蓋不適、下背不適等)及運動表現(跑更快、跳高高),並提供營養的基本建議。而每次訓練的時間為60~90分鐘,視學員的程度而定,包括放鬆、RPR肌肉喚醒、動態熱身、爆發力、肌力動作及體能訓練等。

一期為十堂課,視您選擇的教練,一堂課的費用在1800~2200元不等。

有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「1對1私人教練課程」,場地在山姆伯伯工作坊。