近期課程整理(1對1、團體班、遠端線上教學)

大家好
關於山姆,可以點此了解「關於我們」,上課採取「預約制」,沒有開放場地給民眾自由使用。歡迎舊雨新知加入,有任何問題也可以透過FB私詢或電子郵件「a.bay.studio@gmail.com」聯絡我們,感謝。

#講座/課程

山姆伯伯近期課程如下:

█ [課程] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練(2022年,5月份週二班及週六班)(開始報名)
課程日期:
週(六)上午班:5月21日、5月28日、6月11日、6月18日上午10點半至11點45分
週(二)晚上班:5月24日、31日、6月7日、6月14日晚上7點至8點15分。(已額滿)
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/strength-your-knee-and-life-course-4/

█ [課程] 功能性肌力訓練運動團體班(2022年,5月週六班)(開始報名)
課程日期:週(六)下午班5月21日、5月28日、6月11日、6月18日下午2點至4點
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/2022-05-athlete-group/

█ [講座] 肌肉喚醒操按對了嗎?(第一梯)(開始報名)
日期:5月21日(六)上午9點~10點15分。
課程內容:http://www.unclesam.cc/blog/muscle-activation/

所有課程都不接受退費、不接受保留、不接受延期,只接受轉讓,接受者再請報名。

#1對1或1對多

主軸在發展「功能性肌力」,協助運動員及民眾來改善運動表現、生活品質(提升肌力、預防肌肉流失等)、預防疼痛(膝蓋不適、下背不適等)。而每次訓練的時間為60~75分鐘,視學員的程度而定,包括RPR肌肉喚醒、動態熱身、爆發力、肌力動作及體能訓練等,視學員的需求及狀況來做調整。

收費:

一.月費制,視每個月上課的堂數而收費,一堂課的費用為2500元,每加1人多收500元。
二.私人包班是4500元(上限9人),詳細內容可以寫信了解。

有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「1對1私人教練課程」。

#線上教學

可以使用Google Meet、ZOOM 進行網路線上教學,透過「視訊」的方式,有預算或有長期進行線上教學的話,建議使用較大螢幕的裝置(如筆電、桌機等),同時,若您的空間比較短的話,建議購買「超廣角」的視訊鏡頭,可以讓在短距離內拍攝到全身的動作,像山姆是使用如羅技C930E。

一堂課的費用是2000元,時間為60~75分鐘,有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「線上教學服務」。