近期課程整理(1對1服務、遠端指導)

#講座課程

山姆伯伯近期課程如下:

█  [講座] 2021年髖關節鉸鏈及深蹲動作學習(第一梯)
.日期:2021年1月23日(六)上午9:00~12:00
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/2021-hip-hinge-lecture-1/

█  [講座] 2021年反射性性能重置RPR背景理論及實作課程(第一梯)
.日期:2021年2月20日(六)上午9:00~12:30
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=30396

█  [講座]  肌力與體能訓練於綜合格鬥的應用分享
.日期:2021年3月6日(六)上午9:00~12:30
.報名資訊:http://www.unclesam.cc/blog/?p=30404

所有課程都不接受退費、不接受保留、不接受延期,只接受轉讓,接受者再請報名。

#1對1或1對多(包班)

以《 麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統為主,主軸在發展功能性肌力,協助運動員及民眾來改善運動表現、生活品質、預防疼痛(膝蓋不適、下背不適等),提供營養的基本建議。而每次訓練的時間為60~75分鐘,視學員的程度而定,包括放鬆、RPR肌肉喚醒、動態熱身、爆發力、肌力動作及體能訓練等,點選「學員的訓練心得」來了解我們。

月費制,視每個月上課的堂數而收費,一堂課的費用為2500元,每加1人多收500元,詳細內容可以寫信了解。

#線上1對1功能性訓練指導

主要以《 麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統為主,提供遠端線上的1對1指導,主要是以電子郵件來進行討論,山姆會以「文字」、「廣播」或「影片」來提供線上的指導,建議熟悉「基本動作」者再選擇線上指導的服務,每個月的費用是1890元。

有興趣的話,可以洽詢「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「1對1私人教練課程」或「1對1線上私人指導」。