[課程] 棒鈴經典動作教學(第一梯,平日下午班)

之前有不少客人問到是否會開棒鈴的動作講座,尤其是棒鈴繞頸的動作,所以針對這個需求開設了這門課,主要是針對棒鈴繞頸的動作(因為這是經典動作),分享山姆個人在學習及操作的實務經驗:

一.棒鈴的基本簡介
二.棒鈴繞頸動作
.動作好處
.熱身準備
.動作學習的方法(什麼是運用離心力,而不是用手)
.組數×次數的安排
三.其它動作的應用
.深蹲、核心斜向推、死蟲、橋式等。
四.問題與討論

課程主要是《術科操作》為主,上課的朋友請著運動服裝,以下是課程內容:

■ 講座日期:2019年8月8日(四)下午2點30分~3點30分
■ 講座講師:山姆伯伯
■ 講座費用:500元台幣(報名完成後,名額可轉讓,無法退費)
■ 人數限制:10人
■ 講座場地:台北市中山區新生北路三段65-3號1樓
(中和新蘆線上,離"中山國小"出口約10分鐘路程。)

欲報名者,可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【[課程] 棒鈴經典動作教學(第一梯,平日下午班)】。山姆會回覆匯款資訊,若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。

更多課程可以點選『近期課程整理』。

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山姆伯伯
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