花生按摩球是按摩豎脊肌(spinal erectors)及胸脊(Thoracic Spine)非常好用的工具，但這篇內容只是分享一下製作方式囉，這張圖簡單又好懂，它是出自於「Becoming a Supple Leopard」這本書，球的話，可以選擇軟式/硬式棒球、網球、按摩球，可以依照每個人肌肉/肥肉的厚薄、痠痛程度來選擇適合的工具。並利用運動膠布來固定即可。
運動按摩的花生按摩球(Massage Peanut)
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