MBSC 課後感言:對於喜愛柔術運動女兒的幫助

在『麥克波羅伊訓練系統實務操作』的課程中,下課後都會跟劉教練聊天,聊到衛教、綜合格鬥、柔術等話題,也曾聊到一個話題「兒童專項化」,山姆目前遇到的現象,普遍專項教練認為小孩子要「愈早專項化愈好」,但做為肌力教練的我來說,並不同意這個觀點,我們應該先全面發展身體,身體發展成熟之後,再來提專項化,可以參考「強迫孩子做單一運動,我們錯了嗎?」。

這一梯的上課中,劉教練帶他女兒一同來參加課程『麥克波羅伊訓練系統實務操作』,跟著大人們一起操作所有的課程,後來聽劉教練說,他女兒在柔術動作變的更流暢,他的教練覺得這位小選手「改變」了,在闖關遊戲也獲得不錯的表現,山姆有邀請劉教練做個分享,以下是課後感言:

先安全訓練、次預防傷害,後運動表現。我很喜歡這樣的理念並且受惠許多。所以第三次參加山姆的MBSC操作課程,而這次帶著孩子一起來。因孩子正處於老爸講一句,她頂三句的階段,心想非得尋求山姆的協助不可。除了對山姆的指導教學深具信心之外,也很放心讓孩子學習與練習這套系統。趁暑假的空檔及與孩子溝通後,她願意一起跟著老爸來參與,我真的很開心。

我的女兒非常喜愛柔術這項運動,技術層面在教練細心的指導下,孩子的學習與練習都有很棒的收穫。但也發現力量上比較薄弱些,因此我必須要替孩子開拓另一個面向。在MBSC的系統裡,我體會到在基礎動作模式尚未建立認知與學習好之前。貿然給予負荷較大的肌力訓練,風險指數相對較高,這個理念與模式也是讓我放心的原因。

而來學習的目的,是希望多調整她的基礎動作與認知,發展基礎體能以及多方向性的動作模式。我相信對她的專項技術一定會有幫助。

前兩周跟孩子參加了場館開幕典禮的闖關活動,關卡有吊環、平衡球、藥球、戰繩、柵欄、反應協調、速度敏捷,對孩子跑過一個月的MBSC系統而言還算不陌生。

譬如繩梯與柵欄這關,柵欄前面的高度都比較矮,最後一個最高。由於遊戲中也會有小朋友參與,所以關卡的關主基於安全考量,高的那格不讓孩子們跳,直接往下一關卡前進。

此時女兒說著:爸比,漂亮姐姐有教過我跳來跳去,說完就像猴兒般的繩梯咻咻咻,柵欄跳跳跳的跳了過去。然後,又一溜煙兒的往下一個關卡跑,也不等等年近半百的我。

到了吊環垂吊的關卡,雙手撐著腳離地維持10秒,幸好老爸平時有教她肩胛穩定的概念。也是非常輕鬆的過關。我們父女倆攜手合作拿了好多禮卷,開啟過關達人成就。

最後精彩刺激的表演賽,幾位家長也提到女兒好像動作的速度與反應有些微的不一樣。雖然女兒一丁點的改變,老爸會覺得像是已經世界和平般的放大,但不可否認的是孩子慢慢地持續進步。

這次的闖關比賽,老爸像跟屁蟲般的黏著孩子一起運動加過關的互動,這是很美好的回憶。

山姆的教學中,常常會使用想像來引導孩子,譬如跳躍時想像頭去撞天花板,也讓孩子容易理解後做出動作,這也是我需要再學習的地方。雖然一樣的話(撞天花板)由老爸說出,孩子淡淡地回應:爸比,你自己不會去撞。恩,所以……又想起山姆了,呵呵。孩子何等幸福,在功能訓練與專項技術都有很棒的導師陪伴著她,老爸我已羨慕。而自己也要一門深入的持續學習,和孩子一起加油。

最後,在學習柔術技術上,感謝以及放心的交給每一位指導她的技術教練。
在學習MBSC的系統上,感謝山姆與團隊的協助,投入耐心與細心指導著孩子。
孩子請老爸幫忙轉達:謝謝山姆老師以及漂亮姐姐。

關於身體全面發展,有一個常被忽略的元素『側向移動的發展(或稱橫向移動)』,橫向動作有助於發展左右腦溝通、空間感及全身肢體協調性,十分有益於正在發展中的兒童或青少年,在『麥克波羅伊訓練系統』有一天橫向日正是強調橫向動作的發展,,像是橫向繃跳、繩梯、側向砸藥球、側跳等。

更多心得可以參考:《學員心得分享集

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山姆伯伯
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