動態熱身的重要性(營養、對側動作、左右腦溝通、能量醫療、超級食物)

動作視同藥物,本身也是一種「#營養」,即為食藥同源,動態熱身可以提升體溫與活化神經,而「#對側動作」,不僅可以促進「#左右腦溝通」、改善身體協調外,從「#能量醫療」的角度來看,它可以帶給身體「正向」的能量,所以為什麼走路這類的動作被視為「#超級食物」,不僅對生理有益(幫助恢復),對身體的能量也有很大幫助。但過猶不及,並不是越多越好,每個人都有她適合的量。

這是為什麼我們讓學生都會做動態熱身的原因,肌力訓練的時間一定夠,但除了主餐,你還有時間提供身體不一樣的營養。

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能量醫療:訓練中不可缺少的「交叉爬行」元素(熊爬、橫向動作)
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散步是個超級食物.超級明星
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走路有助最佳化訓練後的恢復
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山姆伯伯
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