【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】新的客戶功能性檢測系統

在【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統】所附的檔案中有一個【New Adulst Client Assessment(新的客戶功能性檢測系統)】,這是他們所發展出能的成人檢測,不需要任何器材,3分鐘內可以完成,在每一個新客戶訓練課表的後面,都會有這樣一份檢測表格,把系統簡單化,不管對教練或實習生來說都非常簡單,做的非常萬無一失,沒有人會搞砸。

直膝抬腿:
檢測關於閉銷性活動功能的方式,例如,跑步、增強式運動。至少2分才可以開始進行 Hinge/硬舉的動作模式。

關節活動度:
觀察客戶有無靂有做出負重過頭的推和拉,以及水平的推和拉等動作。至少2分才可以開始進行過頭推拉的動作。

摸腳尖測試:
觀察客戶的多關節屈曲能力,至少2分才可以開始進行 Hinge/硬舉的動作模式。

其中文件也有提到矯正及替代動作。為什麼要有替代動作呢?因為客戶來不是只想做做矯正,客戶是為了提升身體適能而來的,他們不是為了摸到腳尖而來的,也不是為了提升肩關節活動度而來的。這個部份【如何發展一個成功的訓練品牌&針對成人的檢測系統跟介入矯正的手段】有說明。

更多Q&A,可以至:[Q&A集] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統

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山姆伯伯
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