[線上講座] 2021年版反射性性能重置RPR背景理論及實作

由於疫情不穩定,所以將這門講座移到線上進行,透過免費的Zoom軟體進行遠端教學,報名講座時,需要找一位【夥伴】,目的是上課時要練習【肌肉測試】。

反射性性能重置從2018~2021年已經開了20梯,它是一個可以在「幾秒」內喚醒「肌肉的技術」,課程內容主要包括如何進行「肌肉測試」及如何按壓「神經淋巴反射點」,不管是教練、運動愛好者、運動員或一般人,都可以從這門技術獲得立即性的幫助,這門簡單易學的技術,可以減少肌肉「代償」,改善日常生活的行動及運動表現。

過去,透過肌肉放鬆及動作喚醒來改善「下交叉症候群」或稱「骨盆前傾」的方式,雖有效果,但缺乏效率,而反射性性能重置所提供的方式,可以在幾秒鐘內,減少「下交叉症候群」的負面影響,去改善呼吸功能(橫隔膜)、髖關節的活動度、核心軀幹穩定度、胸椎活動度、肩膀活動度等,在國外也有人將反射性性能重置跟FMS做研究,它改善的結果十分的顯著。

更多RPR課程內容整理及心得,可以直接參考【反射性性能重置】文章集。

這個技術十分簡單,有教練及家長在學完之後,教導小朋友自行操作,以下是學員宣偉伯的分享影片:

反射性性能重置創辦人之一 Cal Dietz 教練也有分享運動員賽前「反射測試」的流程,讓運動員準備好身體。這項技術很簡單,但可以說是名副其實的「Game Change(改變遊戲的人)」,這部份整個流程的操作在課程的下半段也會讓大家實際練習:

上課內容:

1. 主要以教導「如何進行肌肉測試」及「如何按壓神經淋巴反射點」。

2. 上課內容有的是出自於「應用肌動學」、「Touch For Health」,不完全只有反射性性能重置的內容。

以下是課程的大綱:

▼主題:反射性性能重置RPR背景理論及實作課程

一.反射性性能重置的簡介
二.自主神經(交感及副交感)&運動表現模式
三.使用時機?
-有訓練的人,該安排在熱身流程的什麼位置?
-無訓練的人,當作自我照護的例行公事。
四.肌肉測試(目的、法則、常見錯誤、心理層面)
五.肌肉喚醒的操作及肌肉測試
(耳朵、呼吸重置、腰肌、臀大肌、股四頭、大腿後側、側線(臀中肌、Fascia Lata)、髖內收肌群、闊背肌、核心肌群、頸部、棘上肌、肩膀活動度)
六.補充其它簡單、快速又有效的方法
-眼球
-嚼肌
-足底
七.全身操作的流程教學
八.問題討論

-時間:2021年10月24日(日)上午9:00~12:30
-講師:山姆伯伯
-費用:2940元
-備註:學科+術科(提供電子檔的講義)

有興趣報名的朋友,可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【報名[線上講座] 反射性性能重置RPR背景理論及實作】。山姆會回覆匯款資訊,若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。

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山姆伯伯
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