以下為含有"迷思"關鍵字的文章

改善下肢速度及敏捷性的迷思:敏捷梯(繩梯)!?

有不少人在問,「如何讓腳移動的速度更快、更敏捷呢?」,透過敏捷梯(繩梯)角椎,對嗎?在「10分鐘的瘋狂徒手敏捷度大考驗」文章中有提到一位教練Michael Boyle,他也是功能性訓練的專家,寫了一篇「改善足部的速度及敏捷性(Improving Foot Speed and Agility)」,一塊來看看這位教練怎麼說囉。 繼續閱讀 →

女性及重量訓練:破除8個迷思!

你對女性從事重量訓練有偏見、異樣眼光或迷思。重量訓練並不是男性的專長,而女性不是做不到,也許是害怕受傷?目標不同?而乳清蛋白有分性別的嗎?之前寫過女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆?),今天來分享Bodybuilding寫的迷思。 繼續閱讀 →

“沒事多喝水,多喝水沒事" 八個喝水的迷思!

有一個廣告詞,相信大家都很熟「沒事多喝水,多喝水沒事」,但一天要喝多少水,「八杯」?尿液太透明是好的嗎?水喝愈多愈好嗎?咖啡會讓你脫水?喝水可以排毒?喝白開水最好?喝水可以預防中暑?在Runner’s World有一篇文章,一塊來看看囉。 繼續閱讀 →

打破8個荒謬的營養迷思

在營養及健康的領域中有許多不適當的資訊,即使是從事健康行業的專業人員似乎也不斷相互矛盾著。在POPSCI網站上有寫了一篇「8個荒謬的營養迷思」,有關熱量、蛋白質吃太多、低脂飲食、低鈉飲食、飽和脂肪、咖啡、雞蛋及低碳水化合物飲食的"迷思“。讓我們一一的來竭穿他們! 繼續閱讀 →

最大心跳率公式的迷思與事實

在「Heart Rate Training(中文版本【心跳率,你最好的運動教練-羅伊.班森,狄克蘭.康諾利】)」書中談到了透過心跳率來進行運動的訓練,尤其是以耐力型的運動為主。其中談到了關於心跳率相關常見的迷思與事實,而最大心跳率的預估公式《最大心跳率 = 220 – 年紀》到底準不準確呢? 繼續閱讀 →

代謝式阻力訓練的減肥迷思

由於代謝式阻力訓練(Metabolic Training)的流行,每次只要花費短短的時間,除了訓練中會燃燒卡路里之外,訓練結束後,卡路里也會持續的燃燒著,因此相當受到減肥愛好者的歡迎,但也出現了「迷思」,在Men’sHealth有介紹到。 繼續閱讀 →

飯後散步、抽菸、咖非、泡茶、睡覺、冰水及水果的迷思

有時候跟長輩相處時,總是會聽到他們的經驗,不知道你有沒有聽過,「吃飽之後,出門散散步有助於消化?」、「飯後水果有助消化?」、「飯後喝杯茶葉,有助消化?」等,這些到底有沒有道理呢?或者是迷思呢。 繼續閱讀 →

6個有關瑜伽的迷思

以前山姆伯伯有在舞蹈教室上班,其中瑜伽課程中幾乎都是女性居多,到底是為什麼呢?也許常報章的介紹,認為瑜伽需要有很好的柔軟度、瑜伽只是伸展、瑜伽是女生在做的、瑜伽很容易受傷等,這些都是迷思嗎?一塊來看看Livestrong的介紹。 繼續閱讀 →