10種對皮膚有害的食物(Part 1)

Livestrong

有一句話「You are what you eat.」吃進什麼就像什麼,簡言之「人如其食」。吃進的食物會影響到你的身體健康,而在Livestrong的"10 Foods That Are Bad For Your Skin"文中,列出10種對於皮膚有不好影響的食物,大家一塊來看一看。

先來介紹前五個食物,但這些食物都一直出現在我們日常生活中的環境中,如何避免呢?經濟條件?綉惑?…

■ 低品質、包裝、處理過的食物
(Poor-Quality, Packaged And Processed Foods)

應該避免處理及包裝過的食物。換句話說,食物在經過處理之後,天然酵素(Enzymes)及營養會被破壞並且流失掉,高度食用這類的食品,在營養不足的情況下,這個狀況會表露於你的皮膚上。

一般來說,食物的品質愈好,健康及皮膚的狀況愈好。此外罐装食物含的水份低。食物,尤其是蔬果在自然原始的狀態下,有較高的含水量,可以適時的提供器官功能所需要的水份。而身體的水合作用(Hydration)對於皮膚的健康也是必要時,協助皮膚的排毒及調節。

■ 非有機食物
(Non-Organic Foods)

非有機食物包含賀爾蒙、農藥、除草劑、殺菌劑、蠟等。但我們吃進身體時,這些有害物質對於身體有一連串有害的影響。某些的賀爾蒙及農藥已經被發現會破壞動作技能(Motor Skills)並且與許多疾病及健身有所關係。

我們的身體無法辨識這些化學物質,藉由發炎的反應該表示。研究發現有機栽種的水果比較商業的栽種方式多出2~3倍的維他命與礦物質。營養素愈多,對於身體的健康及皮膚就會愈好囉。

■ 神秘的肉類
(Mystery Meat)

工業的飼養方式,這些動物經常被施打以類固醇、生長激素和抗生素的化學合成液,此外,飼主不以天然放養的方式來讓動物自然進食,而是持續讓動物們塞物食物,讓他們可以胖的更快,而更不健康。

當我們吃進這些肉類時,這些化學合成液就會在我們體內,而造成身體發炎的現象。而動物性的肉類對於我們的消化系統來說,是比較難消化的。若我們攝取足夠的水份及纖維時,肉類會停留在我們的消化系統,在消化系統中腐爛並且釋發出有毒物質給身體。

■ 乳製品
(Dairy)

乳製品的狀況跟上面的狀況也是一樣。許多牛被施打荷爾蒙,讓他們一年四季都是哺乳期。當我們喝牛奶(優格、冰淇淋、起司等),我們也吃進了這些荷爾蒙。而這些過量的雌激素,會造成一連串男性及女性健康上的問題,造成身體的發炎並且讓壞菌形成。

建議大降減少乳製品的消費,選著無激素的乳製品並且挑選自然原有的全脂形式。

■ 油炸物及反式脂肪
(Fried foods And Hydrogenated Fats)

當油在非常高溫的狀況下,油脂會氧化,然後我們再將氧化過後的脂肪吃進體內。我們都知道氧化劑(Oxidants)是不好的,而抗氧化劑(Antioxidants)是好的。而油再重覆被利用時,脂肪會變的更厚,身體無法進行排毒。而這些不好的油會造成心臟疾病、造成血液循環不良、減弱代謝的程序。

而健康的皮膚需要健康的血液循環及代謝,而薄弱的系統導致皮膚缺乏氧氣,減緩膠原蛋白(Collagen)和彈性蛋白(Elastin)的合成,讓你皮膚失去光澤。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
山姆伯伯
運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。...(完整介紹)

Comments are closed.