瑜伽抱膝屈腿式(Pavanamuktasana)從右腳開始

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若你曾上過瑜伽(Yoga)課,一定有做過所謂的Wind Relieving Pose(Pavanamuktasana)式,這動作對消化系統很好,也可以增加髖關節柔軟度,同時對於下背疼痛也有很幫助。但你有想過為什麼都是先從「右腳」開始呢?

在LIVESTRONG.com的網站上有一篇「5 Things You Need to Know About Wind Relieving Pose」其中第四點就是講到「Do It Right」。內容講到升結腸(ascending colon)及降結腸(descending colon)。簡單來說,Wind Relieving Pose動作從右膝開始時,會將體內滯留的氣體,從升結腸排到橫結腸(Transverse colon),最後經由降結腸將氣體排出。

I Love U Massage

而這個觀念,其實在腹部按摩或是嬰兒的「I-LOVE-U」腹部的按摩方式是一樣的,在將腸內的氣體排出,也有助於排便。(圖從網友的"I LOVE YOU,馬鈴薯的嬰兒按摩“擷取而來),而I-LOVE-U的按摩方式,交由Youtube的父子檔為大家示範囉:

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山姆伯伯
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