[綜合格鬥] 抱單側落摔組合腕十字攻擊

在格鬥對抗中,摔法扮演了關鍵性的腳色,而其中坎普館長特別推薦的是抱單腿摔的技術Single Leg Takedown,而許多站立技背景的選手,會將自己的頭放在對手腿部的外側進行摔法(Head-out-side Takedown),但是這在MMA的對抗下,較容易會有被做正面勒頸(斷頭台)的風險,甚至被對手做巴投反摔的狀況;正因如此,在MMA當中普遍要做抱單腿的摔法,建議使用角力常見的頭內側抱單腿摔Head-in-side Takedown,本影片中示範的是”抱單腿側落”!

 

Key point:

1. 執行抱腿摔時將頭壓低放在對手身體那一側,並且運用肩頸的力量持續壓迫對手的身體的重心。
2. 遇上與自己反架的對手(右架對上左架),更容易出現抱單腿摔的時機。
3. 完成摔法後,立即穩定自己的重心持續壓制對手。

摔法的訓練必須在安全的軟墊地執行,千萬不要用自己的身體去挑戰地球!!

進入地面壓制之後,要介紹一個在Side-control(側面控制)使用Armbar(腕十字攻擊)的基本動作,上位攻擊者從Side-control啟動攻勢,而為了執行地板拳擊,單純的壓制並不能發揮打擊的效果,所以我們先起身使用Knee-on-belly(膝壓制),此時下位者的腹部會承受更深入的壓迫外,還可以進行擊打,等待下位選手做蝦型脫逃的反應時,立即使用Armbar攻擊手肘的關節。

 

Key point:

1. 膝壓制的控制力並不如側面壓制來的穩定,若對手脫逃的力度很大,可以立即再回側壓制。
2. Armbar終結對手時必須將對手的拇指方向朝上,雙膝蓋併攏。

Armbar在UFC中是很常見的技術,運用全身的力量對抗對手的一隻手臂,若不及時投降,可能會有骨折的風險,UFC前女子雛量級冠軍Ronda Rousey有著”Armabr女王”的封號,曾在STRIKEFORCE的冠軍腰帶戰中折斷Miesha Tate的手,各位夥伴訓練或是對抗時,被降伏技術控制時,請記得要及時Tap(投降)。

前面二個動作的組合練習:

 

以上內容由山姆伯伯的合作夥伴【I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館】坎普館長提供,更多關於綜合格鬥的課程,可以至他們的臉書上參考囉。

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