美國Trigger Point PGRID專利按摩滾輪，目前工作坊有二種長度的尺寸，短版33公分長版66公分有現貨，，購買的方式在文章的最後囉。(目前接受亞洲地區的跨國寄送，接受Paypal的付款，而因為Paypal有收手續費「3.9% + 10TWD」，所以請在支付費用時，要將手續費的金額算進去。)
短版規格長是13吋，直徑為5吋，再加上是空心的，所以對於遠行比賽、競賽或出差旅行的人來說，方便攜帶，而空心的空間也可以填衣服或是其它的東西。它的表面，有分成三種刻度，不像一般是平滑的：
- Low & Flat：模擬手掌前臂
- High & Firm：模擬指尖
- Medium & Tubular：模擬手指。
讓你在進行滾動按摩時，能達到不同的效果。除了外型的設計受到喜愛之外，不同的按摩的刻度及攜帶方式是深獲好評的原因之一。在美國知名Men’s Health網站中有推薦這個商品「WHAT DOES FOAM ROLLING ACTUALLY DO?」：
Think of it as ironing out the wrinkles in your rumpled musculature. Joe Hashey, C.S.C.S., owner of Synergy Athletics, explains: “Foam rolling smooths and lengthens your muscles, and breaks up adhesions and scar tissue."
Another benefit is that it helps your muscles relax by activating the sensory receptors connecting your muscle fibers to your tendons. The net effect is better blood circulation, which in turn speeds workout recovery and boosts performance. But don’t take our word for it.
Grab a foam roller—we like the Grid ($40, tptherapy.com) because it has three different densities, offering a realistic massage(表面不同的密度，提供一個真實的按摩).
If you hit a sore spot, hold it there for 15 to 30 seconds—you found a tight area that needs special attention, says Hashey. Yes, foam rolling can be painful, but you need only 5 to 10 minutes to reap the benefit. Just as important as how you roll is when you roll:
After a workout is best(運動後是最佳的使用時機), followed by a static stretch of the muscle(接著靜態的伸展), says Hashey. This helps your muscles return to the proper length and recover even faster because it can prevent the buildup of scar tissue(幫助肌肉回到原本的長度並加速復原的速度).
此外，像是知名Runner’s World、SHAPE Magazine、ESPN、KXAN Austin New報章媒體都有介紹這個產品囉[更多報章媒體的報導]，國外也已經許多職業運動隊伍(NBA、MLB、NFL等)、自行車隊、國家代表隊等使用GRID Foam Roller，都獲得很高的評價囉。
Cassidy Phillips認為對於有密集訓練、長期比賽的朋友來說，學習試著了解自己的身體運作，藉由按摩治療的方式來加速恢復，而非藉由藥物來恢復，才能獲得更長久健康的運動生涯及生活。
◆ 按摩原理：
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》跑者的肌筋膜按摩放鬆方式
運動前可以透過滾輪來進行熱身之外，運動後也能透過滾輪來幫助疲勞的肌肉進行放鬆、並且加速恢復。此外，由於滾輪造成不穩定支撐點，也被設計用來做為核心肌群的工具，訓練核心肌群的同時，也對於腿部、足部、背部等肌肉群有按摩的效果。此外，對於跑步、自行車常會出現的「Iliotibial Band Syndrome(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」或者肌肉過度緊繃，也非常有幫助。
[SPARTA POINT]，他們的運動員們每天都要進行肌筋膜放鬆，流程如下，愈靠近地面的區域先進行按摩放鬆。若你小腿比較緊繃，你應該在小腿的地方花更長的時間之後，再移轉到大腿。比較僵緊的地方，來回10~20次。而機構也分享了身體四個部份的放鬆，可以參考「全身最重要的放鬆區域」
而長版是66公分(如上圖)，材質、設計都是一樣的囉。
購買可以前往商城：
