正確的營養補充有助身體恢復到較佳狀況(而且更快)

從競技選手的角度,或是連續的大量訓練者,身體的負荷將會有累積性的疲勞感。此時給予正確的營養補充有助於身體恢復到較佳的狀態(而且更快),可以完成更多高品質的訓練內容。

圖片來源:https://www.torqfitness.co.uk/…/training-nutrition-the-perf…

▼[講座] 水分平衡的補充關鍵及訓練飲食(國家運動訓練中心運動營養師:潘奕廷)
http://www.unclesam.cc/blog/sports-nutrition-lecture/

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山姆伯伯
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