恢復工具是一種作弊?不公平?恢復旅行袋的例子。

恢復工具是一種作弊?」,這個議題其實很現實,在愈來愈講究《恢復》的情況下,各式各樣有助於恢復或睡眠的器材開始出現,有的恢復器材的確需要有足夠的預算才有辦法負擔的起,像是:

液氮冷凍艙
高壓艙
.Tempur-Pedic 床墊
NormaTec 氣壓式循環機
.水療室(如:冷熱水池)
.震動訓練機

因為這些器材並不是每個人或每位職業運動員都負擔的地,因此,會出現「這類恢復工具」是一種作弊行為,這樣做並不公平,的確有這樣的聲音。但同理,有預算的職業球員各個找尋私人教練進行訓練,是否也是不公平呢?有帶頂級小腿套的馬拉松選手是否也是作弊?… 這類的議題很現實,運動員都想變強、想取得佳績,當然會投資在訓練及恢復的器材上,要的不止是效果還包括效率,但能說這樣就是作弊或不公平嗎?這就是現實吧!

山姆覺得,能做的就是在有限的時間及預算內投資您需要的東西。對於會旅行去比賽的人來說,分享 Andrea Hudy 的做法。她是堪薩斯大學籃球隊的體能教練,對外被稱作是球隊的秘密武器,在 Power Positions 書上有談到,Sparata Sports 創辦人 Dr. Phil Wanger  有一個點子,對於為了比賽而需要旅行的運動員,提供他們一個旅行袋,將現有的恢復工具都放在袋子內,然後給予每個運動員。裡面包括數種恢復的工具:

.PVC 管
.網球、高爾夫球
.營養指南
.壓縮腿套
.繩子
.脖圍枕
.耳塞
.眼罩
.睡眠監控工具

放鬆工具,像滾桶(PVC管)、球類等,大家都很熟悉。而關於「壓縮腿套」的部份,書上提到可以促進軟組織的修復,減少腫脹,加速恢復。而在運動員時使用,可以改善穩定度,減少肌肉因為撞擊地面(如:跑步及跳躍)時所產生的震盪。她們特別強調,在非運動狀態時要使用壓縮腿套,像是:運動員在旅行、睡眠或者上課時。

當然,在有預算的情況下,可以選擇材質更好或品質更好的工具,在堪薩斯大學的重訓室中,他們也會踩購更新更好的恢復工具。

 

若對肌肉放鬆器材有需求,可以至此挑選:https://goo.gl/7e7TgH

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山姆伯伯
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