訓練不會變強,恢復才會:可攜式高壓室、 Normatec 氣壓式恢復系統

跟著運動明星一起做、一起吃,您就會變的更運動明星一樣強壯嗎?除了之前有寫過《林書豪練什麼,我就練什麼!?》,再引用『廚藝解構聖經』書上的一段話:

儘管最頂尖的1%成功者都有一套訓練方法,但他之所以成功卻不是因為這套法門。超群的遺傳因子或超級奢侈的全天候時間表,才是他們獨佔鰲頭的主因。

這不是說菲爾普斯的技藝無足導哉-沒有無懈可擊的技術,就不可能奪得18面奧運金牌。這是說,某些人並不是您可以借鏡的對象-現實世界的你永遠到不了那個境界,所以最好別想東施效顰。

英雄崇拜的第二個危險,則是:你無法複製全職專業人的專業成果,因為第二天性很難透過傳授習得。這是放諸四海而皆準的道理。我最喜歡的舊金山希臘餐廳 Kokkari 的行政主廚艾瑞克.科索蒙,在回答我的一堆新手問題時就曾這麼說:「我的問題就是一輩子都是廚師,從來沒想過要改行過。」…

您無法模仿頂尖球員,因為您沒辦法像他們有這麼多的時間及資源(如:購買高科技器材的費用)在訓練與《恢復》,訓練不會讓您變強,《恢復》才會讓您變強,這也是十幾年來很熱門的話題。

延伸閱讀:[書摘] 為什麼運動/訓練要安排恢復時間呢?

之前介紹過《液氮冷凍艙》,而以下影片是 LeBron James 使用可攜式高壓室來獲得更好更快的恢復,讓更多氧氣能進到細胞內去協助修復身體。

 

而另外一個恢復產品是 Normatec 氣壓式運動恢復系統,據說美國職業運動球隊的恢復室大多有這樣的系統,來提供運動員快速的恢復。

 

即使取得頂尖球星的課表,而且也吃完它,但未經適當的恢復下,其實所面臨的可能不是變強,而是過度訓練或者受傷。

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山姆伯伯
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