反射性性能重置RPR與解剖列車Anatomy Train的結合?

有一位上完RPR的王姓教練發現到RPR跟解剖列車的關係,所以跟山姆做了分享:

山姆 你好!

當天上完你的課感覺超實用的。

我可以自己將RPR的內容與筋膜Anatomy Train 做結合嗎? 因為比對過後Zone 1 的區域 與深前線最有關係/ 至於其他部份 如腹肌和 功能性線/ 側線就是側線 。可以自己去網路上找RPR的官方網站的圖片與筋膜做連結的心得整理嗎? 真的很謝謝你找到這麼棒和快速解決訓練問題的手法和評估。

深前線再筋膜的意義上代表最深層的穩定肌,以矯正運動來看我們的深層肌肉要完成「joint concentration 關節中心化」因此RPR Zone 1 與這兩者不謀而合。Zone 1完全代表深層肌肉也是運動員最需要的發力肌肉,深前線通過腰肌、髂肌、橫隔膜 與呼吸和髖屈直接相關。

而臀大肌比較要用更深一步的方式理解,因為二腹肌、下頷舌股肌、嚼肌與下顎這條線是平行深層所以按壓這可以連結到比臀大肌更深層的閉孔內肌如果閉孔內肌放鬆代表關節中心化,臀大肌才可做事情。

而淺背線的帽狀腱膜/顱頂筋膜釋放後大腿張力,讓協同肌放鬆恢復應有的長度臀大肌再次做工。

後來的討論,王教練覺得自己妄想以筋膜來解釋RPR,真的是自不量力!但山姆覺得王教練太謙虛了。

山姆自己的感覺,當我們在談論一套理論或工具時,往往流於「紙上談兵」或是「編故事」,並沒有實際去驗證,或者說「眼見為憑」或「親自參與」。並不是「故事或理論」的邏輯合理,事實上就真得是如此,這還是需要求證或「舉證」才行,所以懂得「證明」給別人看的方法很重要,而且方法要簡單,因為太複雜的方法中有太多干擾因素了。

已經收到不少學員的回饋覺得RPR很神奇而實用,主要是「眼見為憑」,「測給你看」會很有說服力,尤其對一般人甚至是運動員。所以我覺得,若想要把RPR跟解剖列車或其它理論更深層的連結在一起,不能只是「說故事」,要找方法去驗證才是「務實」的做法。

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山姆伯伯
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