[講座] 反射性性能重置RPR普拉斯+(深入探討及驗證)

簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作」已經開了七梯,將近超過200人來參與過課程,也有不少人談到是否有進階學習的課程。關於這點,初階課程主要是讓大家學員肌肉測試及喚醒方式,而進階課程的規劃不在於加入【新手法】,尤其是已經偏向醫療手法的內容,對我來說,這有點偏離肌力教練的職責了,就像美國的RPR Level 2 似乎有加入 Self Mouth Adjustment,我覺得這並不妥當。

我反而是傾向【深入】的觀點,其實當學會RPR的喚醒技術及肌肉測試的手法後,每個人會更有能力去「實驗」及「證明」書上所寫及所學的方法,甚至取代傳統的矯正流程,讓矯正的效果及效率更快,以《驗證(眼見為憑)》的方式來進行學習並應用,我覺得這會更有趣及實用,也就是這門課的宗旨。

FMS肩膀活動度、仰臥直膝抬腿及碰腳尖是三個重要的評估動作,這影響你上肢水平推拉的動作、決定您是否能做硬舉等。我們會在課程內容中進行介紹,也會簡介FMS的矯正流程。但我們會講解為何使用RPR技術可以獲得「更快速而有效」的矯正方法,只需要幾秒的時間,就可以看到立即的改善。

課程也會讓大家實際操作髖屈及髖伸動作的123觸發順序,這是門學科加術科的課程,我們會利用RPR的方式來驗證現有的理論,《做中學.學中做》,詳細內容如下:

以下是這門課的內容:

1:何謂「肌肉測試」及「骨盆前傾」?
2:傳統的矯正觀點(放鬆、伸展) vs RPR 的矯正觀點(喚醒)。
3:簡介FMS肩膀活動度測試、仰臥直膝抬腿及碰腳尖(站姿體前彎)。
4:為什麼喚醒核心可以改善下述動作:
.碰腳尖
.FMS仰臥直膝舉腿
.側線穩定度
(核心跟側線穩定有何關係?)
.臀大肌的收縮
(為什麼不喚醒臀部就能讓臀部的收縮變好?)
.胸椎活動度

5:為什麼喚醒大腿後側可以改善下述動作:
.碰腳尖
.FMS仰臥直膝舉腿
.側線穩定度
(側線穩定跟大腿後側有何關係?)
.臀大肌的收縮
(為什麼不喚醒臀部就能讓臀部的收縮變好?)

6:簡介脊椎與肩膀活動度的關係&如何改善FMS肩膀活動度(如下圖)?

7:在軀幹旋轉及抗旋轉的測試動作中,怎麼《再》改善旋轉的角度呢?

8: 髖屈測試123
-了解並實測受測者的髖屈動作模式。
-觸發順序不對會有什麼問題。
-如何改善。

9:髖伸測試123
-說明 Vladimir Janda 的Hip Extension Movement Pattern Test 理論
-了解受測者的髖伸觸發順序。
-觸發順序不對會有什麼問題。
-如何改善。

10:深入了解《RPR》這段影片的背後原因。
-雙腳平行的深蹲會讓您變弱?其實不是,課程中會證明並破解給你看,同時說明背後的原因。
-證實核心繃緊(或努責效應)會讓中樞神經關機。
-進行動作不核心繃緊,在進行動作時,該怎麼進行呢?

11。總結與問題討論

以下是上課的時間及地點:

-時間:2018年8月17日(五)下午2:00~5:00
-講師:山姆伯伯
-地點:台北市中山區新生北路三段65-3號1樓(中和新蘆線上,離"中山國小"出口約10分鐘路程。)
-費用:1890元
-備註:學科+術科。

有興趣報名的朋友,可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】,主旨為【報名反射性性能重置RPR普拉斯+(第一梯:平日班)】。山姆會回覆匯款資訊,若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。

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山姆伯伯
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