RPR 軀幹旋轉/抗旋轉喚醒DIY(舒活棒)

在進行RPR喚醒時,有的朋友說,旋轉/抗旋轉沒辦法按,但其實可以,可以利用舒活棒來自己DIY。可以利用以下步驟,來測試一下RPR後,胸椎活動度有沒有改善?

一:四足跪胸椎旋轉
二:RPR 喚醒
三:再測試一次,看進步多少?

最後麻煩:「開了A~」。用過RPR後,結果真得很嚇人!

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山姆伯伯
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