[教學影片] 肩膀活動度建立於胸椎的活動

本週教學影片:肩膀活動度建立於胸椎的活動

很多人都會問怎麼改善肩膀活動度,也分享過《改善雙手高舉過頭的活動度範例》文章,但感覺大家似乎並不是真得了解所謂「細節」或者不在乎這個,但細節卻是成為真正專業人員的關鍵,小細節就可以看成一位教練的本領,也可以讓訓練更有效率及效果,所以山姆錄了一段影片,與大家分享:

.何謂肩膀活動度?
.手高舉過頭跟胸椎有什麼關係?
.胸椎卡死對肩膀活動度及胸椎旋轉的影響。
.『評估』動作的注意事項。
.優化肩膀活動度的動作建議安排順序

影片長有15分鐘,大家可以上《付費》討論區去看:
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=471

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山姆伯伯
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