為什麼《麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統中有「單腳蹲」卻沒有「單手伏地挺身」呢？作者曾說過（未在書上）：「單手伏地挺身對肩膀的壓力太大」，當然，若覺得這動作對您有用，您可以做。
一：教練自己做得到標準的嗎？若做不到，我們如何展示給學員看呢？
二：在進行單手伏地挺身時，腳都站的"特別"寬？從功能性的角度，我們有什麼時候上肢在出力時，下肢會站的特別寬呢？
三：身體的排列（頸椎、脊椎、骨盆），若要維持適當的單手伏地挺身姿勢、又不出現代償，一般人不容易做到，運動員似乎也不太容易？
以上分享。
有單腳蹲，為什麼沒有單手伏地挺身？
