最簡單的器材用來減肥瘦肚子:呼拉圈、仰臥起坐椅?

網路商城有提供LINE的客服,有一個關於減肥普遍的問題是:「有沒有簡單的器材,用來減肥、瘦肚子的?」、「您有健腹器、仰臥起坐機、仰臥起坐板嗎?」、「美國核心訓練器材 AB DOLLY可以瘦肚子嗎?」等,大多數的咨詢客人還是存在【局部瘦身】的迷思,認為呼拉圈可以瘦腰、仰臥起坐可以瘦肚子。事實上,這是市場上銷售的話術,沒有所謂運動那裡就瘦那裡的事實,除非是進行「手術」,而類似的迷思,可以參考「8個運動健身最大的迷思」。附帶一提,「為什麼運動過後,胸部變小了?」。

有的客人反應,因為買了市售的仰臥起坐椅或健腹器,沒有瘦到肚子反而傷到腰。事實上,以現代的科學研究來看,已經建議不要再進行仰臥起坐及相關變化動作,而是選擇更安全有效、對背部友善的訓練動作,可以參考:

死掉的蟲(DEADBUG):取代仰臥起坐與捲腹
六塊肌怎麼練?減脂及肌肥大!
選手都在做V字仰臥起坐,這動作不好嗎?

我們的身體因為長年慢性的失衡而失調,而為了健康而開始考慮減肥瘦身時,抱持著【短時間(立即、迅速、速成)】去解決長年問題的態度是值得思考的,可能性大嗎?【不可能】。

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山姆伯伯
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